Migréna není jen obyčejná bolest hlavy, jde o několikahodinový záchvat, který probíhá v různých fázích a vyznačuje se především pulzující, jednostrannou bolesti hlavy, nevolností a zvracením. Když bolesti odezní, člověk se cítí unavený, nemá chuť k jídlu a nemůže se soustředit.
Migrénou trpí 20 procent žen a sedm procent mužů. U lehkých a méně častých záchvatů migrény je vhodné brát léky proti bolesti, hodně pít, ležet v co nejtemnější místnosti a v klidu. Neléčená migréna spontánně odezní po čtyřech až 72 hodinách.
Pokud jste náchylní k bolestem hlavy, měli byste si vedle běžně známých spouštěcích faktorů, jako je psychické vypětí, změny počasí, nedostatek nebo naopak nadbytek spánku či příjem některých potravin, dávat pozor také na to, jaké barvy a vzory vás doma či na pracovišti obklopují. Velká část osob trpících migrénou (až 40 %) je totiž citlivá na světlo, zejména jeho ostrost, záři, blikání, a také na jasnost barev a vzorů, které mohou velmi rychle záchvat migrény vyvolat.
Nebezpečné vzory a barvy:
* Jasné, zářivé barvy, zejména na stěnách či podlaze. Mezi nejrizikovější patří černobílé dlaždice.
* Tapety či malba s pruhy, ostře zakončenými vlnovkami a kostkované vzory.
* Pozor také na větší čistě bílé plochy, např. zdi v kanceláři. Souvislé plochy je vhodné přerušit obrázkem, plakátem nebo vhodně umístěnou květinou.
* Řešením je používat v interiérech neutrální, uklidňující barvy, vyvarovat se kontrastních vzorů.
Vadit může i osvětlení
Záchvat migrény mohou vyvolat i blikající světla. Problém mohou zmírnit i malé změny doma nebo v kanceláři.
• Zářivkové osvětlení by mělo být řádně udržováno tak, aby nehrozilo, že začne blikat.
• Zářivky by měly co nejvěrněji napodobovat přirozené denní světlo.
• Vyhněte se leštěným povrchům, hladkým bílým stěnám atd., které mohou odrážet světlo. Vhodnější jsou matné povrchové úpravy.
• Okna vybavte nastavitelnými žaluziemi.
• Zvažte počítač s plochou obrazovkou a umístěte ho tak, aby se na obrazovce neodráželo světlo z oken.
• Nastavte jas obrazovky až na minimální čitelnou úroveň.
4 
