Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT

Důležité vitaminy: JAK POZNÁTE, které vám chybějí?

Sdílej článek:

Přepadá vás únava, máte suchou kůži, nechuť k jídlu nebo špatnou paměť? Pak zbystřete! Může jít o varovné signály upozorňující na to, že tělu došly zásoby vitaminů.

Pochmurný podzim s minimem sluníčka, zato plným číhajících chřipkových virů, organismus vyčerpává. Včetně vitaminových zásob. Abychom všechny nástrahy ustáli a nemarodili, je zapo-třebí si jejich příjem hlídat. Jak ale poznáme, že nám vitaminy chybí? Jejich nedostatek se totiž neprojeví hned. Existují ale varovné signály, které bychom neměli ignorovat. Jak dává tělo najevo, že mu něco schází?

Vitamin A
Zdá se vám, že máte zhoršené vidění v noci, trpíte často průjmy a střevními problémy nebo máte hrubou kůži posetou skvrnami? Může to být příznak nedostatku vitaminu A.

Vitamin B1
Jste podráždění, unavení, nemáte chuť k jídlu a často zapomíná-te? Pak tělu chybí vitamin B 1 (thiamin).

Vitamin B2
Dělají se vám puchýře nebo koutky, jste citliví na světlo, olupuje se vám kůže kolem nosu, uší a na čele, jste citliví na světlo? Tak se může projevit nedostatek vitaminu B2 (riboflavin).

Vitamin B6
Cítíte škubání ve svalech, křeče v končetinách, máte nízkou hla-dinu cukru v krvi, trpíte záněty kůže kole očí, jste podráždění a chodíte často močit? Pak tělu chybí vitamin B6 (pyridoxin).

Vitamin B12
Bolí vás nohy a ramena, cítíte mravenčení v končetinách, máte pomalé reflexy a potíže s chůzí? To je znamení, že organismus trpí nedostatkem vitaminu B12.

Biotin
Nespavost, únava, deprese, nevolnost, bolesti svalů, to jsou pří-znaky nedostatku vitaminu H (biotin).

Vitamin C
Krvácí vám často z nosu nebo z dásní, snadno se odřete, pomalu se vám hojí rány a bolí vás klouby? To jsou příznaky nedostatku vitaminu C.

Vitamin F
Třepí se vám nehty, máte lupy a suchou pleť? Pak tělo potřebuje dodat vitamin F.

Vitamin K
Špatně se vám zatavuje krev například při poranění? Špatná srážlivost krve je příznakem nedostatku vitaminu K.

Vápník
Podrážděnost, bolesti kloubů, kazivost zubů je známkou, že tělo trpí nedostatkem vápníku.

Jód
Nadváha a špatná paměť mohou mít příčinu v nedostatku jodu.

Železo
Padání vlasů, bledost, chudokrevnost a únava jsou příznaky ne-dostatku železa.

Hořčík
Špatná nálada, škubání ve svalech je signálem, že tělo potřebuje dodat hořčík.

Draslík
Pleť plná akné, zácpa, nespavost, nervozita signalizují nedostatek draslíku.

Zinek
Časté infekce, únava, bílé skvrny na nehtech, neschopnost se soustředit jsou známky nedostatku zinku.

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.