Šíp.deník.cz

Recept na kvalitní SPÁNEK? Zase a znovu ty bylinky...

Byliny pomohou zahnat spoustu neduhů...
Byliny pomohou zahnat spoustu neduhů...
Zdroj: Shutterstock
Sdílej článek:

Zdravý spánek je předpokladem pevného zdraví. A nejen to! Kdo dostatečně spí, ten také pomaleji stárne. Pokud máte s usínáním problém, vsaďte na pomocníky z přírody. Bylinky vám totiž na rozdíl od prášků neublíží!

Na nespavost zná lidové léčitelství celou řadou bylin, rozhodně sem patří lípa, kozlík, vřes, vrba, rozchodnice, bacopa, šišák bajkalský, mák a další. Z těchto bylin vycházejí i různé směsi a kúry pro lepší usínání.

„Na nespavost je možné si naordinovat speciální kúru, která obsahuje byliny podporující udržování psychické rovnováhy. Působí na zklidnění organismu a tím přivodí zdravý spánek. Kúra obsahuje třezalku, kozlík a břízu, po využití břízy se nakonec přidá lípa," doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje. Po čem ještě budete spát jako dudek?

Bacopa drobnolistá
Bylina se využívá v ajurvédské medicíně. Pomáhá při psychickém vypětí a nespavosti. „Užívá se samostatně nebo v čajových směsích. Denní běžná dávka je 5 až 15 gramů v sušeném stavu. Její čerstvé listy si můžeme nasekat do jídla. Silnější a zaručené účinky má tinktura," uvádí bylinkářka. Bacopu drobnolistou můžeme pěstovat jako pokojovou rostlinu s možností letnění.

Kozlík lékařský
Kozlík má silné uklidňující účinky. Používá se při žaludečních neurózách, nervovém vyčerpání, přepracování a stresu. Spolehlivě tlumí činnost nervové soustavy a také zpomaluje naše reakce. Využívá se kořen této rostliny formou tinktury nebo sušený jako součást uklidňujících čajových směsí.

Mučenka jedlá
Mučenka není příliš známá, zato zaručeně účinná. Působí protikřečově, skvěle uvolňuje svaly, celkově ukonejší tělo. Navíc dobře pomáhá při úzkostech, strachu, psychickém vypětí a také nespavosti.

Mateřídouška vonná
Drobná voňavá bylinka mateřídouška má uklidňující účinky, zahání pochmurnou náladu. Kromě šálku čaje si můžeme večer dopřát odvar mateřídoušky do koupele.

Heřmánek pravý
Bylinka, které se také říká kamilka, zbavuje organismus stresu, podporuje zdravý spánek. Heřmánkový čaj můžeme pít dlouhodobě, aniž by poškodil naše zdraví, tedy pokud na něj nemáme alergii.

Lipový květ
Z lipového květu je velmi chutný čaj, který dokáže naši nervovou soustavu zklidnit a dopřát nám kvalitní spánek, po kterém se cítíme odpočatí. „V lipové tinktuře jsou účinky koncentrované, tudíž zabírá rychleji než čaj. Zvolíme-li formu tinktury, získáme přírodní uspávací prostředek," radí Jarmila Podhorná. Byliny volíme podle toho, jak silnou nespavostí trpíme. Mnohdy problém vyřeší i obyčejný meduňkový čaj, po kterém spíme jako dudci.

Sdílej článek:

Doporučené články

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů