Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT

Velké finále Hubněte se Šípem: ÚSPĚCH!

Sdílej článek:

Markéta to dokázala! Poprala se s nástrahami tvrdé půlroční odtučňovací kúry! A výsledek? O tři čísla menší oblečení!

Obdiv a gratulaci si zaslouží naše čtenářka Markéta Šípková (33) z Makovic, která zvládla pod drobnohledem Šípu přísný šestiměsíční dietní a cvičební program. Nezhubla sice plánovaných 23 kilogramů, ale i tak je v pase a bocích o 20 centimetrů tenčí a může se pyšnit sexy pevnou postavou bez celulitidy.

Půlroční hubnoucí procedura skončila a cvičenka spolu s trenérem neskrývají nadšení. „Když jsme s Markétou začínali, šlo nám hlavně o snížení tělesné hmotnosti. Jak ale šel čas, museli jsme plány překopat, a zaměřit se především na vystavění svalů. Z tohoto pohledu se nám vytvarování její figury podařilo. Získala svalovou hmotu hlavně kolem hrudníku a paží, zpevnila hýždě, stehna i všechny břišní svaly. Tím získala na sexappealu,“ pochválil výsledky Markétina snažení trenér Karel Tuháček.

I když původně chtěli společnými silami dosáhnout váhy 57 kilo, celkově Markéta zhubla „pouze“ 15 kilogramů. I to je ale obrovský úspěch, protože čtyři kila získala nabráním svalové hmoty. „Ukázalo se, že její kostra je konstruována na větší tělesnou hmotnost, takže je poměrně těžká. Jsem ale přesvědčen, že tento drobný nedostatek se dá vzhledem k celkovému výsledku pominout. Markéta vypadá skvěle a v dalším cvičebním plánu, který ji v novém roce čeká, váhu ještě snížíme,“ prozradil nám trenér.

#nahled|https://g.denik.cz/56/3a/marketa_denik-630.jpg|https://g.denik.cz/56/3a/marketa.jpg|Trenér Karel Tuháček se na měření těšil. A není divu. V pase a přes boky má Markéta o 20 centimetrů méně.#

Nejhorší byl hlad

Markéta je opravdu k nepoznání. I když jí hubnutí dalo zabrat, ničeho nelituje. „Hubnutí se Šípem mi dalo velký impuls něco pro sebe udělat,“ přiznala nám naše čtenářka.Začátky ale pro ni byly opravdu těžké. „Musela jsem si zvyknout na pořádně okleštěný jídelníček, nehřešit a dokázat ošidit hlad. To bylo pro mě asi největším oříškem. V posilovně mi nejdříve nestačily síly ani dech, ale pak jsem si zvykla, a byla jsem tam pomalu častěji než doma. Ta dřina za to stála. Úbytek na váze a hlavně úbytek centimetrů je vidět, a já z toho mám velkou radost,“ svěřila se Markéta.

Na začátku hubnoucí procedury si kupovala konfekční velikost 44. Teď musí od základu obměnit šatník, protože jí stačí velikost 38! A to je prý velmi příjemná změna. Vždycky si přála nosit hezké a moderní oblečení, což si konečně může dovolit. „Nakupování hezkých hadříků si teď patřičně užívám,“ usmála se mladá žena.

#nahled|https://g.denik.cz/56/8b/market1_denik-630.jpg|https://g.denik.cz/56/8b/market1.jpg|Tak šel čas…#

Tloušťka má STOP!

Nadbytečná kila se shazují velmi těžko, ale nabrat se dají obratem. A toho si je Markéta vědoma. Její cíl je proto jednoznačný: Už nikdy nechce být tlustá! Co pro to hodlá udělat? „S trenérem, bez kterého bych hubnutí nezvládla, jsme se dohodli, že naše společné snažení nekončí. Byla by to velká škoda. Přes svátky mi dal sice volno, ale v lednu pro mě vymyslí další cvičební plán i nový jídelníček. Už to nebude tak drastické, ale je třeba stále na sobě pracovat. Nejen kvůli tomu, aby člověk lépe vypadal, ale aby měl i dobrou kondici a cítil se fit,“ popsala další plány Markéta.

#nahled|https://g.denik.cz/56/8b/market2_denik-630.jpg|https://g.denik.cz/56/8b/market2.jpg|K prvním gratulantům patřil Jiří Kramol. Ten Markétě fandil a často se s ní na posilovacích strojích potkával.#

Míry

SOUČASNOST: 18. 12. 2009

Paže: 29 cm
Přes prsa: 102 cm
Pas: 72 cm
Přes boky: 94 cm
Stehna: 59 cm
Lýtka: 37 cm

PŘED ŠESTI MĚSÍCI: 18. 6. 2009

Paže: 34 cm
Přes prsa: 100 cm
Pas: 93 cm
Přes boky: 112 cm
Stehna: 69 cm
Lýtka: 42 cm
Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.