Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT

Oběd na všední den: KUŘE na citrusech, pikantní TĚSTOVINY a smažená TRESKA

Kuře na citrusech
Krůtí na zelenině
Pikantní těstoviny
Smažená treska
Sdílej článek:

Vaříte i během pracovního týdne? Pak vám určitě přijde vhod inspirace, jak poměrně rychle hladovou rodinku nakrmit.

Kuře na citrusech

Suroviny na 4 porce: 900 g kuřete, půl šálku octa, půl šálku pomerančové šťávy, půl šálku grapefruitové šťávy, 1 lžička mleté skořice, půl lžičky muškátového oříšku, 1 lžička cukru, sůl, 1 pomeranč na kůru a ozdobení

Jak na to: Kuře na prsou rozřízněte a otevřete. Z obou stran nařízněte páteř a odstraňte ji. Smíchejte suroviny na marinádu. Kuřecí půlky vložte do mísy a zalijte marinádou. Maso dejte přes noc do chladničky. Kuřecí půlky položte na pekáč a v troubě opečte dokřupava. Kuře vyjměte z trouby a položte na předehřátou mísu. Přelijte přes něj šťávu vzniklou při pečení. Ozdobte nastrouhanou kůrou z pomeranče. Podávejte s bramborem, zeleninou nebo houbami. Doba: 45 minut + marinování

Krůtí na zelenině

Suroviny na 4 porce: 200 g ledového salátu, 200 g cherry rajčat, 40 g oliv, 120 g papriky, 200 g krůtího masa, olivový olej, 100 g Balkánského sýra, 200 g bílého jogurtu, sůl, pepř, estragon

Jak na to: Salát, rajčata a papriky omyjte a osušte. Salát natrhejte na kousky, rajčata překrojte na čtvrtiny, olivy nechte celé, papriky nakrájejte na nudličky a vše dejte do mísy. Krůtí maso omyjte, nakrájejte na špalíčky, osolte, opepřete a opečte na pánvi na troše olivového oleje. Poté přidejte k zelenině a přelijte zálivkou. Tu si připravte smícháním rozmačkaného Balkánského sýra, jogurtu, soli, pepře a nasekaného estragonu. Podávejte s celozrnným nebo tmavým pečivem. Doba: 30 minut

Pikantní těstoviny

Suroviny na 4 porce: 600 g kuřecích prsou, 200 g cibule, 160 g červené papriky, 160 g (2 ks) sýra Plesnivec, 400 ml smetany, 5 ml oleje, sůl, pepř, troška chilli

Jak na to: Cibuli a papriku nakrájejte na proužky a maso na nudličky. Maso osolte a opepřete. Na pánvi rozpalte olej, přidejte cibuli a krátce osmahněte. Pak přidejte maso, červenou papriku a krátce duste. Zalijte smetanou, přidejte na kousky pokrájený sýr, dochuťte solí a pepřem a nechte provařit. Pro ostřejší chuť pokrm posypte chilli kořením. Podávejte se širokými nudlemi. Doba: 30 minut

Smažená treska

Suroviny na 4 porce: 50 g lískových oříšků, 5 lžic strouhanky, 2 lžíce mouky, sůl a pepř, 1 vejce, 500 g filetů z tresky, olej, citronová šťáva

Jak na to: Ve velké ploché míse smíchejte namleté lískové oříšky a strouhanku. V další misce rozšlehejte vejce a do třetí misky nasypte mouku a podle chuti ji opepřete a osolte. Kousky ryby postupně obalte jako řízek a usmažte je do zlatova. Podávejte na salátovém lůžku pokapané citronem. Jako příloha se hodí bramborová kaše. Doba: 30 minut

Tip: Pokud si chcete práci urychlit, v jednom talíři promíchejte trošku mouky, vejce, sůl a pepř a ve vzniklém těstíčku rybku obalte a poté z obou stran osmažte.

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.