Neumíte RYCHLE USNOUT? Máme pro vás 5 vychytávek, které používají vojáci!

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší.

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší. Autor: Profimedia.cz

Také se vám někdy stane, že nemůžete večer zabrat? Hodiny ubíhají a vy stále mžouráte do tmy a hlavou se vám honí spousta myšlenek? Možná děláte něco špatně… Ale máme pro vás řešení! Pět fíglů, co používají profi vojáci, kteří dokáží usnout téměř za jakýchkoli podmínek.

1. Cvičení
Představa vojenského drilu na cvičišti může znít brutálně, ale má svůj důvod. Fyzická činnost má velký vliv na únavu. Podle amerického Fondu pro spánek je to dokonce tak, že každý, kdo týdně cvičí alespoň 150 minut, spí „znatelně" lépe. A to je jen půlhodinka cvičení denně od pondělí do pátku…

2. Pravidelný režim
Příslušníci ozbrojených složek bývají často označování za otroky svých zvyklostí. Jenže právě vojenská disciplína stojí i za dobrým spánkem. Když má člověk pravidelný režím, pomáhá si tím nastavit vnitřní hodiny. Jinými slovy: chodit spát pokaždé ve stejnou dobu vás naučí snadněji usínat.

3. Plánujte dopředu
Nic člověku nebrání ve spánku tak moc jako nekonečné přemýšlení o tom, co vás druhý den čeká. Armáda proto podobným věcem předchází – nařizuje předepsané oblečení. Vojáci, piloti i mariňáci nikdy nemusí řešit, co si zítra oblečou. Plánujte proto svůj outfit den dopředu. Ušetříte si tím spoustu času. Také se doporučuje připravit si předem i rozvrh celého následujcího dne. 

4. Stelte si postel
Mozek má rád pořádek. Také proto se vám zdá na pohled lákavější postel ustlaná než ledabyle rozházená. Nepořádek totiž působí stres, což je důvod, proč zarovnané a upravené rohy postele mohou být na pohled tak uspokojující. Sice bude stlaní vyžadovat trochu tréninku, ale až se večer svalíte do připravených peřin, nebudete litovat.

5. Zvedněte se od stolu a jděte ven
Není to nic nového. Neustále sezení a málo pohybu působí na člověka špatně. Proto se i těch několik málo vojenských profesí, které se odehrávají za stolem, neobejde bez pohybu. Nevyhýbejte se mu proto ani vy. Právě nečinnost může za to, že vás občas něco pobolívá a nechce se vám spát. Zkuste si přes den dopřát procházku nebo se projít alespoň po obědě. Vyplatí se to.

A dobrou noc!

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Dámy při poněkud překvapivé scéně v jídelně...

VIDEO: Skupinový ORGASMUS V KAVÁRNĚ! Záběry se staly hitem!

Pozorovat něčí orgasmus býváme zvyklí v ložnici nebo v přírodě, kde si chceme užít se svým partnerem. Ale hodně překvapí, když zažijete orgasmus dvaceti lidí. A ještě k tomu ve veřejné jídelně… celý článek »

Lidé se v nejlidnatější zemi světa baví různě.

VIDEO: V Číně uspořádali závod v masturbaci! A tohle je VÝSLEDEK akce

Čína pořád roste. Ve všech směrech. A do netušených rozměrů. Není proto divu, že na podporu bezpečného sexu vznikly v zemi první závody v masturbaci. celý článek »

Elita Ameriky nebo jelita Ameriky?

VIDEO: Nejchytřejší? Studenti Harvardu neuměli odpovědět na jednoduchou otázku!

Studium na Harvardu, pod tím si člověk představí nejchytřejší lidi, co budou jednou něco znamenat. Ale jak moc chytří lidé tam vlastně chodí? celý článek »

GALERIE: 19 SUPER FOTEK! Když fotograf zmáčkne spoušť ve správný okamžik

Občas se stane, že fotograf snímek tak trochu zkazí. Někdy to ale skončí tak, že nepovedená fotka je vlastně hodně povedená, když má správný kontext… celý článek »

Páreček měl štěstí, že nebyl velký provoz.

Neuvěřitelné VIDEO: Nahý pár na motorce! Měli SEX přímo při jízdě!

Šokovaní motoristé nemohli věřit svým očím, když na silnici potkali dvojici naháčských motocyklistů, co si dopřávala sexuální dostaveníčko přímo na jedoucím stroji. Je otázkou, jestli milenci použili ochranu… Neměli totiž ani… celý článek »

ZÍREJTE A NECHTE SE POHLTIT: Ty nejúžasnější optické klamy namalované na těle

Barvy umí divy. Zvlášť když se k nim dostane opravdový profík, dokáže na těle vytvořit neskutečné věci. Podívejte se do naší galerie, jaké jsou ty… celý článek »

JAKO VEJCE VEJCI: Rodinné fotografie, kdy děti vypadají NAPROSTO jako rodiče

Často se u dětí říká, že jsou, jako kdyby mamince či tatínkovi z oka vypadli. Série těchto fotografií to potvrzuje a dokazuje. Neuvěřitelné fotky… celý článek »

ÚHEL POHLEDU! 13 věcí, na které se už NIKDY NEBUDETE DÍVAT STEJNĚ

Svět je malý a o náhody tu není nouze, jak pravil pan Lustig v pohádce Lotrando a Zubejda. I my jsme se podívali na zoubek některým drobnostem, které se na našem světě nachází a nestačili jsme se divit, co jich tu jen je!… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.