Neumíte RYCHLE USNOUT? Máme pro vás 5 vychytávek, které používají vojáci!

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší.

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší. Autor: Profimedia.cz

27.2.2016

Také se vám někdy stane, že nemůžete večer zabrat? Hodiny ubíhají a vy stále mžouráte do tmy a hlavou se vám honí spousta myšlenek? Možná děláte něco špatně… Ale máme pro vás řešení! Pět fíglů, co používají profi vojáci, kteří dokáží usnout téměř za jakýchkoli podmínek.

1. Cvičení
Představa vojenského drilu na cvičišti může znít brutálně, ale má svůj důvod. Fyzická činnost má velký vliv na únavu. Podle amerického Fondu pro spánek je to dokonce tak, že každý, kdo týdně cvičí alespoň 150 minut, spí „znatelně" lépe. A to je jen půlhodinka cvičení denně od pondělí do pátku…

2. Pravidelný režim
Příslušníci ozbrojených složek bývají často označování za otroky svých zvyklostí. Jenže právě vojenská disciplína stojí i za dobrým spánkem. Když má člověk pravidelný režím, pomáhá si tím nastavit vnitřní hodiny. Jinými slovy: chodit spát pokaždé ve stejnou dobu vás naučí snadněji usínat.

3. Plánujte dopředu
Nic člověku nebrání ve spánku tak moc jako nekonečné přemýšlení o tom, co vás druhý den čeká. Armáda proto podobným věcem předchází – nařizuje předepsané oblečení. Vojáci, piloti i mariňáci nikdy nemusí řešit, co si zítra oblečou. Plánujte proto svůj outfit den dopředu. Ušetříte si tím spoustu času. Také se doporučuje připravit si předem i rozvrh celého následujcího dne. 

4. Stelte si postel
Mozek má rád pořádek. Také proto se vám zdá na pohled lákavější postel ustlaná než ledabyle rozházená. Nepořádek totiž působí stres, což je důvod, proč zarovnané a upravené rohy postele mohou být na pohled tak uspokojující. Sice bude stlaní vyžadovat trochu tréninku, ale až se večer svalíte do připravených peřin, nebudete litovat.

5. Zvedněte se od stolu a jděte ven
Není to nic nového. Neustále sezení a málo pohybu působí na člověka špatně. Proto se i těch několik málo vojenských profesí, které se odehrávají za stolem, neobejde bez pohybu. Nevyhýbejte se mu proto ani vy. Právě nečinnost může za to, že vás občas něco pobolívá a nechce se vám spát. Zkuste si přes den dopřát procházku nebo se projít alespoň po obědě. Vyplatí se to.

A dobrou noc!

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Nebe plné pavouků by chtěl na vlastní kůži zažít málokdo...

VIDEO pro otrlé: Obří pavouci, kam se podíváš! Bylo jich plné nebe!

V brazilském městě Santo Antonio da Platina pršely z oblohy stovky a tisíce pavouků. Entomologové se nemohou shodnout, co bylo příčinou tohoto mimořádného jevu. celý článek »

Úsměvné situace, ve kterých se ocitli čtyřnozí mazlíčci.

Špatné ROZHODNUTÍ: Vtipné snímky psů v neuvěřitelných situacích!

Někdy je až neuvěřitelné, do jakých situací se mohou dostat čtyřnozí mazlíčci. A rozhodně v naší galerii najdete plejádu momentů, které se skutečně… celý článek »

Bella nemá neslušnost ráda.

VIDEO: Kočka nesnáší, když jí ukážete zdvižený prostředníček. Co dělá?

Vidět kočku, co má dobré vychování, jste možná už někdy v životě mohli. Ale takovou, co se dokáže bránit urážkám, asi ještě ne. celý článek »

Vážné situace, které pokazil záškodník...

To se nemělo stát! OSM vtipných snímků, které poznamenali drzí ZÁŠKODNÍCI

Občas se přihodí, že důležitý snímek vám někdo pokazí. Ve finále z vážného momentu vznikne situace, které se ale po čase jistě zasmějete. A to je i… celý článek »

Muž se nechal nafotit jako těhotný.

Tomu neuvěříte: 8 snímků muže, který se nechal nafotit jako TĚHOTNÝ!

Když je žena těhotná, pořádně s ní cloumají hormony. A nejen to. Má různé chutě, příjde si tlustá či ošklivá… Někdy dokonce nechce mít na těhotenství… celý článek »

Kdepak se nám to zvířátko asi schovalo?

Další hledačka je tu: Najdete mezi superhrdiny PANDU za méně než 5 vteřin?

Máme pro vás další populární internetovou hádanku. A tentokrát je docela těžká – ukrytou pandu najde jen málokdo! celý článek »

Některé snímky, které kolují internetem, se opravdu těžko chápou...

Deset opravdu šílených fotek, nad nimiž vám opakovaně zůstane ROZUM stát!

Někdy náš zrak při prohlížení internetu narazí na něco, na co rozhodně není mozek připraven a opravdu těžko to vstřebává. Proto se musíme podívat… celý článek »

Užívání pervitinu dokáže naprosto změnit lidskou tvář...

DĚSIVÉ proměny! Deset lidí, jejichž tváře se změnily po užívání pervitinu...

Co dokáží drogy? Ještě přesněji pervitin? Tak na tuto otázku dostanete odpověď ve fotogalerii. V ní totiž najdete sérii snímků lidí, jejichž tváře se… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu ASTROSAT MEDIA s.r.o. zakázáno.