Neumíte RYCHLE USNOUT? Máme pro vás 5 vychytávek, které používají vojáci!

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší.

Neschopnost rychle usnout stojí často mnoho sil. Vojáci tohle neřeší. Autor: Profimedia.cz

Také se vám někdy stane, že nemůžete večer zabrat? Hodiny ubíhají a vy stále mžouráte do tmy a hlavou se vám honí spousta myšlenek? Možná děláte něco špatně… Ale máme pro vás řešení! Pět fíglů, co používají profi vojáci, kteří dokáží usnout téměř za jakýchkoli podmínek.

1. Cvičení
Představa vojenského drilu na cvičišti může znít brutálně, ale má svůj důvod. Fyzická činnost má velký vliv na únavu. Podle amerického Fondu pro spánek je to dokonce tak, že každý, kdo týdně cvičí alespoň 150 minut, spí „znatelně" lépe. A to je jen půlhodinka cvičení denně od pondělí do pátku…

2. Pravidelný režim
Příslušníci ozbrojených složek bývají často označování za otroky svých zvyklostí. Jenže právě vojenská disciplína stojí i za dobrým spánkem. Když má člověk pravidelný režím, pomáhá si tím nastavit vnitřní hodiny. Jinými slovy: chodit spát pokaždé ve stejnou dobu vás naučí snadněji usínat.

3. Plánujte dopředu
Nic člověku nebrání ve spánku tak moc jako nekonečné přemýšlení o tom, co vás druhý den čeká. Armáda proto podobným věcem předchází – nařizuje předepsané oblečení. Vojáci, piloti i mariňáci nikdy nemusí řešit, co si zítra oblečou. Plánujte proto svůj outfit den dopředu. Ušetříte si tím spoustu času. Také se doporučuje připravit si předem i rozvrh celého následujcího dne. 

4. Stelte si postel
Mozek má rád pořádek. Také proto se vám zdá na pohled lákavější postel ustlaná než ledabyle rozházená. Nepořádek totiž působí stres, což je důvod, proč zarovnané a upravené rohy postele mohou být na pohled tak uspokojující. Sice bude stlaní vyžadovat trochu tréninku, ale až se večer svalíte do připravených peřin, nebudete litovat.

5. Zvedněte se od stolu a jděte ven
Není to nic nového. Neustále sezení a málo pohybu působí na člověka špatně. Proto se i těch několik málo vojenských profesí, které se odehrávají za stolem, neobejde bez pohybu. Nevyhýbejte se mu proto ani vy. Právě nečinnost může za to, že vás občas něco pobolívá a nechce se vám spát. Zkuste si přes den dopřát procházku nebo se projít alespoň po obědě. Vyplatí se to.

A dobrou noc!

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Pro lesbické ženy bylo osahávání chlapa zážitkem.

VIDEO: Lesbičky si poprvé sáhnou na penis! Jejich reakce vás dostane!

"Fuj, ono je to jako ohřátá modelína!" O čem že je řeč? Čtěte dále… celý článek »

Dojemné shledání se na internetu okamžitě stalo hitem.

DOJEMNÉ VIDEO: Chlapec se po měsíci setká se svým ztraceným psem!

Jedna rodina z Texasu více jak měsíc postrádala psa. Nejvíce se tím trápil malý chlapec, pro kterého zvíře bylo něco jako sourozenec. Když se zvíře… celý článek »

ZLOVĚSTNÉ BĚSY! Z těchto fotek vám budou hrůzou vstávat vlasy!

Rádi se bojíte? U těchto fotek vážně můžete. Jsou nejen děsivé, ale navíc reálné. Nás opravdu vyděsily! Prohlédněte si naši galerii, pokud nenajdete dechberoucí hrůzu hned, následující obrázek vám pomůže. POZOR! Nic pro slabé… celý článek »

FOTOGALERIE: Štamprlata, panáky, kalíšky. Ty nejvtipnější, co jste kdy viděli

Kreativitě se meze nekladou. V tomto případě to platí dvojnásobně. V naší galerii se můžete pokochat těmi nejroztodivnějšími panáky a skleničkami,… celý článek »

Co všechno lze dělat s kondomem?

K čemu všemu se dá použít KONDOM? A nejde jen o sex...

S pánskou ochranou může být docela zábava, a to zejména v případě, že ji použijete k něčemu zcela jinému, než k čemu je určena - na postelové hrátky. Podívejte se do naší galerie, co lze také dělat s pánskou ochranou, jistě sami… celý článek »

Vyrobte si domácí vagínu krok za krokem. TOHLE ZVLÁDNE KAŽDÝ

Chybí vám partnerka? Nebo prostě chcete vyzkoušet něco nového? Tohle by vás mohlo bavit! Výrobou domácí vagíny vás provedeme krok za krokem a není k… celý článek »

Kapoty vozů, které mají vylepšený design.

I vaše auto může být JINÉ! Podívejte se na šílené ozdoby na KAPOTĚ vozů

Někteří lidé se nudí natolik, že si sem tam vymyslí svou vlastní zábavu. A ta spočívá v někdy až extrémní výzdobě auta. Mrkněte se do galerie na… celý článek »

Hodně nevydařená kouzla s photoshopem

Harry Potter by PLAKAL! Tohle jsou hodně nevydařená KOUZLA s photoshopem...

Na internetu či sociálních sítích se najdou lidé, kteří se snaží "kouzlit" se snímky pomocí photoshopu. Sem tam si přimalují svaly, občas partnerku, nebo třeba mohutnější genitálie. Jenže ne vždy se taková úprava povede! Mrkněte… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.