Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat.

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat. Autor: Profimedia.cz

8.3.2016

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

10 nejšílenějších tetování, které byste mít na sobě opravdu nechtěli.

Budete v ŠOKU! 10 nejhorších tetování, která jsou pořádným TRAPASEM

Už jste někdy přemýšleli o tom, že si tělo ozdobíte parádním tetováním? Jsou lidé, kteří se pyšní opravdu vyvedenou kérkou, ale najdou se i tací, jejichž rozhodnutí, skončilo pořádným trapasem. celý článek »

Nejhorší povolání na světě.

10 NEJHORŠÍCH ZAMĚSTNÁNÍ! Tohle byste rozhodně dělat nechtěli!

Možná si občas postěžujete, že máte hroznou práci… Ve srovnání s žebříčkem deseti nejhorších prací na světě ta vaše ale nakonec vyjde jako docela… celý článek »

Soutěž o nejošklivějšího psa zná vítěze.

Toto je vítěz soutěže o NEJOŠKLIVĚJŠÍHO PSA! Mrkněte i na další adepty

Každým rokem se v Los Angeles u USA vyhlašuje soutěž o nejošklivějšího psa světa. Porota hodnotí především celkový vzhled, bonusem je i zápach nebo nezvladatelná povaha. Letošní ročník vyhrála sedmnáctiletá čivava jménem SweePee… celý článek »

Beverly Hills 902 10

Jak se ZMĚNILI hrdinové Beverly Hills 90210 za 16 let? Někteří k nepoznání!

Vybavujete si americký kultovní seriál z prostřední elitní střední školy West Beverly Hills High. Tohle vás bude zajímat! celý článek »

Při opalování si dávejte velký pozor.

Chraňte se před sluncem! 22 nešťastníků, KTEŘÍ to přehnali s OPALOVÁNÍM!

Dbejte apelů lékařů a chraňte se prostředky s vysokým UV filtrem, ať se vám nepřihodí něco podobného! celý článek »

Nejšílenější zásnubní snímky.

To vás vážně VYDĚSÍ! Pět nejšílenějších zásnubních snímků historie...

Když jde o zásnuby, tak jde rozhodně o jednu z největších životních událostí. A pro ženu to znamená, že když se rozhoduje zůstat se svým vyvoleným do konce života, musí si být hodně moc jistá. Jenže…  celý článek »

Tvorové, kterým se raději vyhnete obloukem...

Budete mít v očích hrůzu! Tyto TVORY byste potkat opravdu nechtěli!

Internetem kolují snímky, ze kterých vám rozhodně nemusí být dobře. A tentokrát jde o tvory, kterým se raději vyhnete obloukem.  celý článek »

Fandové Irska jsou sympťáci.

VIDEO: Irští fotbaloví fandové si získali svět! Uspávají děti a vyznávají lásku!

Fandové fotbalu nemusí být jen agresivní násilníci. Po několika nepříjemných extempore s fanoušky na současném mistrovství Evropy ve fotbale ve… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu ASTROSAT MEDIA s.r.o. zakázáno.