Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat.

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat. Autor: Profimedia.cz

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Hodně nevydařená kouzla s photoshopem

Harry Potter by PLAKAL! Tohle jsou hodně nevydařená KOUZLA s photoshopem...

Na internetu či sociálních sítích se najdou lidé, kteří se snaží "kouzlit" se snímky pomocí photoshopu. Sem tam si přimalují svaly, občas partnerku, nebo třeba mohutnější genitálie. Jenže ne vždy se taková úprava povede! Mrkněte… celý článek »

Rozdílné ženské postavy. Která se vám líbí nejvíc?

To jsou ROZDÍLY! Mrkněte na 15 druhů ženských postav

Přemýšleli jste někdy nad tím, jestli jste opravdu spokojení se svou postavou? Nejspíš vyslovíte, že "Ano", ale jen k té spokojenosti jste se možná… celý článek »

TŘESTE SE! Nejpříšernější mučící nástroje od starověkého Řecka po současnost

Když nám někdo něco nechce říct, většinou býváme smutní, zklamaní, naštvaní. Přemlouváme, prosíme, občas vyhrožujeme. Dřív to ale chodilo jinak. Nikdo se s nikým moc nemazal a když se odsouzený nechtěl přiznat, případně špeh… celý článek »

NEJUJETĚJŠÍ tělesné modifikace, které jste kdy viděli

Kérka na lopatce nebo piercing v nose už dneska nikoho nezarazí. Mnozí z nás si zvykli i na trochu výraznější modifikace, jako je tetování na hodně… celý článek »

Nejstrašnější záchody světa! Do některých by vám stud nedovolil se ani vymočit!

Prohlédněte si galerii plnou nejstrašnějších veřejných toalet. Jde o opravdu "vymazlené" kousky. Troufáme si tvrdit, že u některých by vás přešel pocit, že už fakt musíte, jiné zase naopak pobízejí k erotickým hrátkám… celý článek »

Smsky, které opravdu nepotěší...

Smsky, které klidně ROZBIJÍ vztah! Už jste tohle někdy dostali?

To není vůbec legrace! Řeč je o SMS zprávách, které klidně dokáží zničit vztah či manželství. Stačí odeslat a ve vteřině je konec. Podívejte se do… celý článek »

Muži, o které ženy opravdu nestojí

HITPARÁDA mužů, po kterých ŽENY opravdu netouží! Spíš se jim smějí

Je to k nevíře, ale na světě opravdu existuje druh mužů, kteří by rádi byli metrosexuálové. Ovšem zakládají si na svém vzhledu tak, že spíše bortí… celý článek »

Ksenia Bubenko prošla velkým problémem...

Málem nezvládla HUBNUTÍ! A zadělala si na zdravotní PROBLÉMY

Dívka na snímku se jmenuje Ksenia Bubenko (20) a její příběh o hubnutí je velmi dramatický. Když začala shazovat kilogramy,dostala se k bodu, že si o ní lidé začínali myslet, že s ní není něco v pořádku. Bohužel její extrémní… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.