Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat.

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat. Autor: Profimedia.cz

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Dámy při poněkud překvapivé scéně v jídelně...

VIDEO: Skupinový ORGASMUS V KAVÁRNĚ! Záběry se staly hitem!

Pozorovat něčí orgasmus býváme zvyklí v ložnici nebo v přírodě, kde si chceme užít se svým partnerem. Ale hodně překvapí, když zažijete orgasmus dvaceti lidí. A ještě k tomu ve veřejné jídelně… celý článek »

Lidé se v nejlidnatější zemi světa baví různě.

VIDEO: V Číně uspořádali závod v masturbaci! A tohle je VÝSLEDEK akce

Čína pořád roste. Ve všech směrech. A do netušených rozměrů. Není proto divu, že na podporu bezpečného sexu vznikly v zemi první závody v masturbaci. celý článek »

Elita Ameriky nebo jelita Ameriky?

VIDEO: Nejchytřejší? Studenti Harvardu neuměli odpovědět na jednoduchou otázku!

Studium na Harvardu, pod tím si člověk představí nejchytřejší lidi, co budou jednou něco znamenat. Ale jak moc chytří lidé tam vlastně chodí? celý článek »

GALERIE: 19 SUPER FOTEK! Když fotograf zmáčkne spoušť ve správný okamžik

Občas se stane, že fotograf snímek tak trochu zkazí. Někdy to ale skončí tak, že nepovedená fotka je vlastně hodně povedená, když má správný kontext… celý článek »

Páreček měl štěstí, že nebyl velký provoz.

Neuvěřitelné VIDEO: Nahý pár na motorce! Měli SEX přímo při jízdě!

Šokovaní motoristé nemohli věřit svým očím, když na silnici potkali dvojici naháčských motocyklistů, co si dopřávala sexuální dostaveníčko přímo na jedoucím stroji. Je otázkou, jestli milenci použili ochranu… Neměli totiž ani… celý článek »

ZÍREJTE A NECHTE SE POHLTIT: Ty nejúžasnější optické klamy namalované na těle

Barvy umí divy. Zvlášť když se k nim dostane opravdový profík, dokáže na těle vytvořit neskutečné věci. Podívejte se do naší galerie, jaké jsou ty… celý článek »

JAKO VEJCE VEJCI: Rodinné fotografie, kdy děti vypadají NAPROSTO jako rodiče

Často se u dětí říká, že jsou, jako kdyby mamince či tatínkovi z oka vypadli. Série těchto fotografií to potvrzuje a dokazuje. Neuvěřitelné fotky… celý článek »

ÚHEL POHLEDU! 13 věcí, na které se už NIKDY NEBUDETE DÍVAT STEJNĚ

Svět je malý a o náhody tu není nouze, jak pravil pan Lustig v pohádce Lotrando a Zubejda. I my jsme se podívali na zoubek některým drobnostem, které se na našem světě nachází a nestačili jsme se divit, co jich tu jen je!… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.