Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat.

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat. Autor: Profimedia.cz

8.3.2016

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Měly to být sexy krásky, ale ony si vybraly tohle.

Těchto 10 hezounů se narodilo jako ženy! Živí je porno i právničina!

Od Bucka Angela po Lorena Cameron jsou tito muži úspěšní, krásní a sebejistí. Asi by na tom nebylo nic divného, kdyby se původně nenarodili jako ženy! celý článek »

Geniální šikulové

FOTOGALERIE: Geniální automechanici. Jak se dá opravit auto? To se nasmějete!

Kam až může zajít lidská vynalézavost a schopnost improvizace? Šikulové z naší galerie si obvykle vystačili s lepicí páskou a čímkoli, co bylo po… celý článek »

Někdy lidé možná ani nepřemýšlí o tom, že tetování jim zůstane až do stáří...

FOTO: 22 nejbláznivějších tetovaček na intimních místech! To se krutě nepovedlo!

Tetování, to je ozdoba na celý život. Někteří lidé to tak ale neberou, protože si na tělo nechají zvěčnit něco, co by si rozumný člověk nikdy nedovolil. Na přehlídku těch nejbláznivějších napádů, které navíc jejich původci chtěli… celý článek »

Sexbomba Angel Wicky se brání: moje prsa jsou moje prsa...

Pornohvězda napsala Šípu: Moje prsa jsou přírodní a poslala FOTO JAKO DŮKAZ!

V úterý jsme psali o tom, jak úspěšná česká pornohvězda Angel Wicky (23) ukázala svá obří prsa. A do redakce nám dorazila reakce od samotné sexbomby! celý článek »

Co se skrývá pod cenzurou? To se před desátou hodinou večer neříká...

Americká herečka udělala úkrok a hle… Co to tu VYKUKUJE? Všechno!

Tak tohle je trefa do černého! Další z celebrit si nevzala kalhotky a při té příležitosti neuhlídala hodně odvážné šaty. Blbá náhoda, nebo snad záměr? celý článek »

Podprsenka dolů, kalhotky dolů a můžeme jít fotit...

Nahá Kim Kardashian se nikdy neomrzí! Máme její EROTICKÉ VIDEO!

Pro většinu slavných žen je nahota téma, o kterém se baví jen za hodně tučný honorář… Pro Kim Kardashian (34) je to asi stejně běžná věc, jako že si… celý článek »

Podivný útvar zachytila sonda Curiosity.

VIDEO: Objevili jsme Marťany? Sonda na Marsu zachytila podivné stvoření...

Konečně je to tady! Co? No přece důkaz, že ve vesmíru nejsme sami. celý článek »

Některé snímky z rodinných archivů jsou vskutku zajímavé.

FOTOGALERIE: Nejtrapnější rodinné fotografie od vánočního stromečku

Vánoce jsou svátky klidu a míru a jistě je skvělé uchovat si na ně vzpomínku v podobě hezkých rodinných fotografií. Ne všechno se ale vždy povede dle plánu. Někteří z aktérů v naší fotogalerii se snažili asi až příliš. Jak to… celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.