Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat.

Špatné spaní se na člověku podepisuje víc, než bychom si byli ochotni přiznat. Autor: Profimedia.cz

8.3.2016

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Autor: Karel Pešta

Další články z rubriky »

Co všechno vypadá jako prasárničky a přitom je to jinak?

8 věcí, které vypadají jako prasárničky, jenže jsou úplně normální...

Matka příroda si umí skutečně pohrávat. A svědčí o tom i snímky, které kolují po internetu a lidé je sdílejí jako o život. celý článek »

Kouzlo nechtěného má prostě svoje... kouzlo.

Kouzlo nechtěného: Když se REKLAMA octne na (ne)správném místě

Někdy se přihodí, že se shodou okolností dobrý záměr zvrtne a nastane situace, která vykouzlí kolemjdoucím široký úsměv na tváři. Snímky v naší… celý článek »

Láska není jen na pár let, ale klidně i na celá desetiletí...

Opravdová LÁSKA existuje! 10 párů, které se nafotily s odstupem času...

Stárnutí se nikomu nelíbí, ale nemusí být žádnou tragédií, pokud ho prožíváte s člověkem, kterého bezmezně milujete. A páry, které najdete v naší fotogalerii, jsou toho jasným důkazem.  celý článek »

Podobnou podívanou byste na českém večírku asi neměli.

VIDEO: Žena nechá rodinu a přátele, aby jí v rozkroku rozbíjeli cihly!

Tenhle trik doma raději nezkoušejte. I když rozbíjení cihel v rozkroku patří mezi velké frajeřinky, je nebezpečné. Až se nechce věřit, že žena ve… celý článek »

Vandalům se někdy nedá upřít vtip a fantazie.

GENIÁLNÍ VANDALOVÉ: Mohli byste se na ně za tohle zlobit?

Je jasné, že ničit cizí majetek se nemá, a ani kreativita a vtip žádného vandala neomlouvá. Nebo že by v jistých přece jen ano? Prohlédněte si naši fotogalerii. Jaký je váš názor? celý článek »

Záhadný tvor po krátké procházce zmizí.

VIDEO: Objevila se slavná Čupakabra? Na poušti natočili záhadného tvora!

Záběry ukazují neznámou stvůru, jak se pomalu prochází pouští. Příšera dojde za křoví a zmizí. Někteří věří tomu, že jde o legendární Čupakabru. celý článek »

Mezi regály lze narazit na leccos.

V čem se dá také vyrazit na nákupy? TOMU NEUVĚŘÍTE!

Možná, že chodíte na rodinné nákupy v pohodlném oblečení, případně v něčem, v čem je vám dobře. A je to logické! Nicméně, i přesto se najdou lidé,… celý článek »

Ilustrační foto

Jeden z nejlepších kuchařů světa objevil LÉK NA KOCOVINU! Známe recept!

Konečně je tady lék na ten nepříjemný ranní bolehlav kombinovaný se žaludkem na vodě. Jen je smutné, že je to asi to poslední pití, které si člověk v tomhle stavu chce dát. celý článek »

Publikování nebo šíření obsahu Magazínu Šíp a jeho online verze je bez písemného souhlasu VLTAVA LABE MEDIA a.s. zakázáno.