DEPRESE co to je a jaké má příznaky? Jak jí předcházet a jak ji zahnat?

"Depku" zná asi každý. Čas od času se prostě cítíme pod psa, "depka" je ale krátkodobý stav špatné nálady, který následuje většinou po větším psychickém vypětí-problém v partnerském vztahu, hádka v práci. Klinická deprese je ale závažné onemocnění, které se nevyhýbá nikomu. Trpět jí mohou ženy i muži, děti i senioři. Právě u posledních dvou skupin se deprese často podceňuje a ignoruje.

Existuje třináct základních rozdělení deprese s různou stupnicí zátěže pro psychiku a vzniknout může hned z několika důvodů. Endogenně, tedy poruchou chemie v mozku (časté u narkomanů); reaktivně, reakcí na zátěžovou situaci-úmrtí blízké osoby; organicky při poškození mozku např. nádorem, krvácením či cukrovkou; farmakologicky, tedy jako vedlejší účinek léků, nejčastěji antikoncepce.

Co je vlastně deprese?

Prvních příznaků si člověk nemusí ani všimnout. Zdroj: Profimedia

Deprese je závažná, dlouhotrvající porucha psychiky projevující se snížením až vymizením schopnosti prožívat potěšení, pokleslými náladami jedince a patologickým smutkem. Dotyčný často pociťuje zmar a beznaděj, nedostatek motivace, neschopnost cítit potěšení. Provázi ji stavy úzkosti a osamocenosti, pocity bezcennosti nebo viny.

Dále také malou sebedůvěru, únavu, zhoršenou pozornost a soustředění. Osoba s depresí může být někdy apatická, ale i agresivní. Jedná se o závažný, dokonce někdy i život ohrožující stav. Většinou mizí radostné reakce na pozitivní podněty a jedinec se může okolí jevit jako cynik.

První příznaky deprese

Když je člověk v depresi, často je potřeba, aby zasáhlo jeho okolí. Zdroj: Profimedia

Deprese často přichází z různých příčin. Velice častá je deprese po alkoholu. Člověk se cítí na nic, má pocit, že byl šťastný jen opilý. Mohou se přidat i drogy, které v mozku na krátký čas nabudí hormony štěstí dopamin a serotonin. Prudký nárůst ale znamená prudký pokles poté, co účinky drogy odezní a člověk je šťastný jen, když si znovu dá drogu.

U žen jsou velice časté deprese po porodu, to je způsobeno nejen psychickým vypětím, ale také zcela novou životní situací, která je pro ženu ohromně náročná. Senioři trpí depresemi ze samoty a pocity, že již nejsou k ničemu. Dokonce i jedno ze třiatřiceti dětí onemocí depresemi, v jejich případě je to často v důsledku touhy uspokojit a nezklamat rodiče svými výkony ve škole či sportovních aktivitách.

Jak si všimnout příznaků

Léčba deprese je náročná, ale dá se zvládnout. Zdroj: Profimedia

Člověk je tvor společenský a tak není výjimkou, že spoustu lidí trpí depresí ze samoty, či z nešťastné lásky. Pozor ale, když se tato naprosto normální obyčejná špatná nálada přehoupne v klinickou depresi. Většinou je potřeba, aby v životě pacienta zasáhlo okolí a přimělo ho navštívit odborníka, který je jako jediný schopný určit rozsah škod na psychice.

Člověk, který trpí depresí je často schopen s depresí zvládat běžné úkoly, jako práce, péče o domácnost, vaření a další, většinou ale funguje jen na tzv. autopilota a dělá vše naprosto bezmyšlenkovitě. Říká, že mu nic není, ale trápí ho úzkost, chronická únava a časté bolesti hlavy. Zdá se, že není úplně při smyslech, je často duchem nepřítomný a moc se nesměje. Takovému člověku se často mohou hlavou honit i myšlenky na sebevraždu, či na sebepoškozování.

Nutnost zasáhnout včas

Nejjednodušší je depresím předcházet. Zdroj: Profimedia

Máte-li pocit, že právě tyto popisky jsou vaším případem, či někoho z vašich blízkých, pokuste se najít každý den alespoň něco pozitivního. Případně vyzkoušejte alternativní léčbu. Bylinkové čaje působí příznivě na psychiku. Vhodná je meduňka a kozlík lékařský. Najděte si nový koníček, nebo oprašte nějaký starý. Malujte. Namalujte nebo napište své pocity. Vymalujte se z negativních myšlenek, i kdybyste obraz měli poté spálit. Nikdo ho neuvidí, jen vy.

Čtěte pozitivně motivační knihy, spoustu jich je k dostání i online. Ukliďte si svůj pracovní stůl nebo rovnou celý byt. Pořádek v domě=pořádek v hlavě a hlavně nezoufejte. Ačkoli deprese se zdá jako konečná stanice, není tomu tak. Lze ji porazit.

Co dělat, aby nepřišla

Deprese je u dětí obzvláště nebezpečná. Zdroj: Profimedia

Pokud víte, že vás čeká psychicky náročnější období, stěhujete se, měníte práci, rozcházíte se s partnerem, či cokoli jiného, postarejte se dopředu o to, aby na vás deprese nezaútočila. Zaměstnejte se, sportujte, věnujte se sami sobě. I taková drobnost, jako lakování nehtů může být super terapie na večer a hlavně sami sebe hýčkejte a za nic se netrestejte. I kdyby deprese přišla, není to vaše vina. Někteří lidé k nim dispozice zkrátka mají, jiní nikoli.

Nesmí vám uniknout