více >>

Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT ×

JATERNÍ DIETA: PREVENCE před nemocemi, které mohou ZABÍJET

Pokud vám jaterní dietu naordinuje lékař, není již co řešit. Předcházet nebezpečným nemocem jater ale můžete i svépomocí. Není to zas tak složité a vaše játra vám poděkují. Ačkoli se o tomto orgánu mluví velice málo, jeho význam pro tělo je více než obrovský a následky onemocnění jater mohou být fatální. Není nutné držet jaterní dietu 24/7, bohatě postačí, když si na pár dní v měsíci trochu upravíte jídelníček, vynecháte ze své životosprávy tvrdý alkohol a občas se pověnujete nějakému sportu. Vaše játra vám poděkuji a budou šlapat jako švýcarské hodinky. 

Co to játra jsou a k čemu slouží? Játra jsou největším vnitřním orgánem v našem těle a sehrávají klíčovou roli při látkové výměně a vstřebávání sacharidů, tuků a bílkovin. Jsou trávicí žlázou, která produkuje žluč, jenž napomáhá trávení a také tvoří některé hormony. Ukládají glykogen, železo, některé vitamíny a minerály a také se v nich tvoří bílkoviny krevní plazmy. Játra mají také enormní vliv na detoxikaci organismu, proto bychom právě jim měli věnovat dostatek pozornosti a zbytečně je nezatěžovat. 

Játra dospělého člověka váží asi 1,5 kg a jsou bohatě zásobena krví. V klidu játry protékají až dva litry krve za minutu. Jde také o jediný orgán, který je schopný obnovy a částečně dorůst. I přesto je ale jakékoli onemocnění jater nebezpečné. Jde o život ohrožující stav, při nemž rychle dochází k zhroucení vnitřního prostředí organismu, objevují se při něm otoky, krvácení, poruchy mozku a mnoho dalšího. Proto, že jde o jednotlivý orgán, není možné jeho jakékoli nahrazení a v případě onemocnění je nutná transplantace, případně jaterní dialýza. Právě z tohoto důvodu je lepší nemocem předcházet, pravidelně provádět detoxikační kúry a případně nasadit dopředu jaterní dietu. 

Detoxikační kúra = půl zdraví

Pro správnou funkci jater je dobré provádět pravidelné detoxikační kúry.

Detoxikačních kúr existuje hned několik variant. Jedna z těch, které vám opravdu dodají půl zdraví, jsou očistné šťávy ze zeleniny. Každé ráno na lačno vypijte šťávu z řapíkatého celeru, ten působí na játra opravdu blahodárně. Můžete k němu přidat jablko, nebo ananas, aby byla šťáva trochu sladší a poživatelnější. Jakékoli zelené potraviny jsou pro játra přímo nebeská mana a pokud chcete vzít detox opravdu z gruntu, dejte si dvě deci oleje spolu se šťávou z jednoho celého citrónu. V tomto případě doporučujeme zařídit si dovču aspoň na tři dny, pravděpodobně se nevzdálíte z toalety, ale zase je to opravdu očista dočista. 

Co se smí a co ne

Jaké potraviny jsou při jaterní dietě zakázané.

Pokud se rozhodnete na pár dní dodržet jaterní dietu, určitě je dobré se podívat na seznam potravin, které jsou a nejsou vhodné. Některé z nich játra přímo zabíjejí, některé je naopak nakopávají pozitivně.
Vyhnout byste se rozhodně měli všem tučným jídlům a tukům obecně a to včetně tučných sýrů, masa, uzenin a paštik. Konzervy a konzervované výrobky jsou nežádoucí, stejně tak jako přemíra koření, tatarka, kečup, hořčice, ořechy, buráky, mandle, mák, kokos, semínka, uzené a tučné ryby, kakao, sladkosti, nadýmavá zelenina jako je květák, zelí, kapusta. Těstoviny z bílé mouky, dále čerstvé pečivo, koláče, kynuté těsto spolu s kompoty a také plnotučné mléčné výrobky. Z ovoce se nedoporučují hrušky a plody s malými zrníčky, například borůvky, angrešt, rybíz, maliny a pak také vaječný žloutek. Pokud chcete jíst vejce, jezte pouze bílek. Anebo je nejezte vůbec. Potraviny by neměly být smažené, grilované ani pečené. Samozřejmostí je vynechání alkoholu. V případě kávy by se měla pít pouze instantní a sladit co nejméně. 

Tohle játrům pomáhá

Zdravá strava je základ zdravých jater.

Když člověk vidí, co všechno se při jaterní dietě nesmí, asi všichni uznáme, že než ji mít předepsanou od lékaře, je lepší si ji na pár dní v měsíci částečně nasadit doborovolně. Mnoho lidí nahrazuje pečivo třeba piškoty, ty jsou sice složením nezávadné, jsou ale plné kalorií a cukru. Proto si při jaterní dietě hlídejte i kalorický přijem, abyste náhodou nenabrali na váze. Jaterní dieta není od toho, abyste zhubli, ale aby byla zdravá vaše játra. Pak jsou ale také potraviny, které játrům v jejich funkčnosti pomáhají. Mezi ně patří třeba kurkuma, která aktivně chrání játra před toxiny a napomáhá regenraci jaterních buněk. Dále k potravinám pomáhající játrům patří třeba česnek, grapefruit, avokádo, jakákoli listová zelenina (špenát, rukola, pampeliška a čekanka), vlašské ořechy a některé druhy hub, zejména houby shiitake a hřiby. Více než vhodné jsou luštěniny, z masa je určitě lepší jíst nízkotučné ryby jako je losos či pstruh a sýry, které mají nízký podíl tuku přirozeně. Mezi ty patří třeba mozzarella. A pokud chcete svým játrům pomoci i v tekuté formě, pijte zelený čaj slazený medem, nikoli cukrem. 

Jaterní dieta může být i chutná

I jaterní dieta může být chutná.

Při slově dieta se téměř všem lidem zježí chlupy i tam, kde nejsou. Jaterní dieta ale nemusí být jen o vodě a listovém salátu. Velice chutný může být třeba pokrm z čekanky a mozzarelly. Jak na tento chutný recept? Do zapékací misky vložte na plátky nakrájenou čekanku, plátky mozzarelly a vše přelijte nálevem z mozzarelly. Posypejte kurkumou, potřete česnekem, ochuťte troškou pepře a dejte na 10 minut zapéct. Chutná večeře jako vystřižená z příručky "jak na zdravá játra" je rázem na světě. 
Pokud máte raději maso, filátko z lososa jemně opečené na pánvi, spolu se zeleninovým salátem také nebude na škodu a pokud toužíte po dezertu, jablko rozmixované s datlemi doplněné pekanovými ořechy je přesně to, co vás zaplácne, osladí vám život, ale neublíží. 

Pro jaterní dietu je super potravina avokádo. Udělejte si třeba chutné guacamole.

Sdílej článek:
Autor: Veronika Lišková
Administrativa - Administrativa Administrativní pracovník 22 000 Kč Všeobecní administrativní pracovníci REFERENT/KA PRODEJNÍHO ODDĚLENÍ. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč, mzda max. 26000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracovník na této pozici zpracovávní objednávky od zákazníků, naceňuje poptávky, realizuje prodej, odpovídá na telefonické dotazy, plánuje práci pro sklad a sestavuje rozvozy zboží zákazníkům, Požadujeme: znalost práce s PC (Excell, Word), technické myšlení, flexibilitu, dobrý zdravotní stav, psychickou odolnost a pozitivní myšlení. výhodou je strojní nebo stavební průmyslovka. Pracoviště: Ferona thyssen plastics, s. r. o. - areál mane, Okružní, č.p. 2615, 370 01 České Budějovice 1. Informace: Petr Klobouček, . Stavebnictví - Stavebnictví Zedník 13 350 Kč Zedníci (kromě zedníků ohnivzdorného zdiva) Zedníci. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13350 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Pozice: zedníci, OC, Stavební zakázky na okrese Příbram., Nástup: od 5.11.2018 do 4.11.2020. Mzda: 13 350,- Kč, Kontakt: Bilinchuk Pavlo, tel.: 776 225 533, e-mail: rosisne@seznam.cz, Místo výkonu práce: ROSISNE Company s.r.o., okres Příbram. Pracoviště: Rosisne company s.r.o.okr.příbram, . Informace: Pavlo Bilinchuk, +420 776 225 533. Výroba - Výroba Zámečníci strojů 19 500 Kč Zámečníci strojů Strojní zámečník /zámečník (1703001). Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19500 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Strojní zámečník /zámečník (1703001), PRACOVNÍ MÍSTA V JEDNOSMĚNNÉM PROVOZU V PROSTĚJOVĚ – Strojní zámečník/zámečník – mzda od 19.500 Kč, příspěvek na stravování, až 25 dnů dovolené. Požadujeme znalost čtení výkresové dokumentace, manuální zručnost a praxi v montáži strojů. V případě zájmu pošlete životopis na e-mail: zamecnik@gasl.cz anebo volejte na tel: 773 447 447.. Pracoviště: Gasl cz s.r.o. - pobočka prostějov, Nerudova, č.p. 599, 796 01 Prostějov 1. Informace: Kontakt zámečník, +420 773 447 447.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT