Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více

Chcete mít skvělou postavu? Tady je 6 zaručených triků pro přitažlivější POZADÍ

Sdílej článek:

Mít pěkně vytvarovaný zadeček je snem každé ženy. Pokud ale lenošíte a ráda jíte, máte smůlu! Chce to přesně pravý opak. Lehčí stravu, pohyb a správnou kosmetiku.

To, jakou budete mít postavu, je ve vašich rukou. Máte-li chuť a hlavně vůli vypadat v určitých partiích přitažlivěji, pomoci vám mohou i naše jednoduché triky. Opravdu fungují!

1. Odlehčete talíř

Ať máte zadeček bujný nebo naopak plochý, u všech variant je nutné jíst lehčí jídla, servírovat si menší porce alespoň 5krát denně a dostatečně pít. Základem jídelníčku by měly být zeleninové nebo ovocné saláty, netučná masa, zakysané mléčné výrobky a potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny. Ty totiž zasytí na dlouhou dobu, a dobře se po nich hubne.

2. To to visí!

Bojujete s ochablým a povislým pozadím? Za tyhle hrůzné následky mohou většinou nesmyslné diety a následný jo-jo efekt. V takovém případě je nutné ochablé svaly posilovat. Pokud nemáte čas na posilovnu, skvěle fungují třeba schody. Než si ale nožky na výšlap zvyknou, pořádně to bolí! Důležitá je i péče o kůži. Ráno a večer do pokožky vmasírujte krouživými pohyby pořádnou vrstvu zpevňujícího gelu, mléka nebo krému. Tento rituál nešiďte!

3. Zmenšovací manévry

Pokud chcete velikost zmenšit, omezte jídlo a začněte se hýbat. Odborníci doporučují na zadní partie hlavně běh, jízdu na kole, kolečkových bruslích nebo aerobik ve vodě. Tuky drtí i sprchování pod silným proudem, střídavě teplou a studenou vodou. Stačí 3 minuty denně! Co se týká přípravků, vybírejte ty, které mají zeštíhlující efekt nebo jsou určeny na boj s celulitidou a podkožním tukem. Účinnější jsou po ránu.

4. Už žádný sulc!

Tvarování a posilování zadečku dá sice zabrat, ale výsledek vás určitě nadchne. Účinné a zároveň zábavné je cvičení na moderních přístrojích (vibrační power plate, steper, závěsné posilovače). Můžete se svěřit i do rukou osobní trenérky. Doma se vrhněte na dřepy a všude, kde je to jen možné, střídavě zatínejte a povolujte rychle za sebou hýžďové svaly. Opět jde o vytrvalost a pravidelnost.

5. Pryč s pupínky!

Zadeček je vesměs zahalený v prádle, chybí mu světlo i dostatek vzduchu. Není proto divu, že se citlivá pokožka osype pupínky nebo je hrubší. Tento problém pomůže vyřešit tělový peeling. Stačí dvakrát týdně gelem se „zrníčky" hýždě pořádně promasírovat místečko po místečku. Vydržte to co nejdéle! Pupínky postupně zmizí a pokožka se vyhladí.

6. Optické fígle

Mnohé nedostatky opticky zmizí i výběrem správného oblečení. Baculatější zadek lépe schovají kalhoty nebo sukně s nižším pasem. Barvy pak rozhodně tmavší! Ploché pozadí pomůže vyšpulit oblečení nabírané v pase. Pěkně kulaťoučké hýždě zvýrazní legíny, úzké kalhoty a přiléhavá sukně.

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková
Výroba - Výroba Ruční balič 80 Kč Ruční baliči Ruční baliči. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 80 kč. Volných pracovních míst: 4. Poznámka: Místo výkonu práce Pardubice, Balení plastových výrobků, Pracovní doba 7.00 - 15.30, První kontakt emailem. Pracoviště: Best mason s.r.o. - pracoviště okres pardubice, . Informace: Vitalii Voloshchuk, +420 776 513 921. Výroba - Výroba Ruční balič 13 400 Kč Ruční baliči Balič/ka zboží. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 13400 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce: jedná se o jednoduchou manuální práci, kde dochází se změnou pracovní činnosti k časté změně pracovních poloh., V případě zájmu volejte na uvedené telefonní číslo od 9 až do 19hod., Místo výkonu práce: Zbraslavice 374, 285 21 Kutná Hora., JOBMATCH. Pracoviště: Panmalina.cz s.r.o. p, 285 21 Zbraslavice. Informace: Mikuláš Linter, +420 603 933 360. Výroba - Výroba Nástrojař 15 000 Kč Nástrojaři a příbuzní pracovníci Obsluha CNC strojů. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Požadavky: dobrý zrak, zdravotní způsobilost, čistý trestní rejstřík, zdravotní průkaz, ochota učit se novým věcem, pro cizince není nutné dokonale ovládat český jazyk, V případě zájmu se hlaste telefonicky nebo e-mailem., Místo výkonu práce: Okružní 600, Zruč nad Sázavou. Pracoviště: Devama pliz s.r.o. p, Okružní, ďż˝.p. 600, 285 22 Zruč nad Sázavou 1. Informace: Mariya Dotsenko, +420 774 271 786.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipná videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.