Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT

Diety slavných: Renée Zellweger

Sdílej článek:

Super postavu má díky zázračné zónové dietě

Představitelka slavné boubelky Bridget Jonesové se na rozdíl od své filmové hrdinky pyšní dokonale štíhlou postavou. Jak se ale Renée Zellweger dostávala do formy poté, co musela kvůli roli Bridget značně přibrat?

Jednou je boubelatá, podruhé dokonale štíhlá. Herečka Renée Zellweger proslula rolí oplácané Bridget Jonesové, kvůli které musela nejen dvakrát pořádně ztloustnout, ale pak také přebytečná kila shodit. Štíhlou postavu prý získala zpět díky zónové dietě.

Hladovění zakázáno

Základem jsou počty a poměry. Každé jídlo musí obsahovat přesně 40 procent sacharidů (oproti klasické sacharidové dietě, která obsahuje až 60 procent sacharidů), 30 procent bílkovin a 30 procent tuků. Jíst se má několikrát denně, hladovění je zakázáno, pauzy mezi jednotlivými jídly mají být tři až čtyři hodiny a každé z jídel smí mít maximální energetickou hodnotu 2000 kJ. Snídat se doporučuje hned po probuzení a naposled byste měli něco pojíst těsně před spaním. A ke každému jídlu vypijte velkou sklenici vody. Tvrdý alkohol a nápoje s obsahem kofeinu jsou tabu.

Renée zhubla díky počtům

Chce to trpělivost

Zónová dieta byla vytvořena ve spolupráci se sportovci a je určena především jim. Umožňuje totiž přirozeně budovat a zpevňovat svalstvo při adekvátní fyzické námaze. Nicméně se hodí pro všechny, kdo chtějí relativně zdravě hubnout, jsou ochotni změnit svůj jídelníček dlouhodobě a na výsledek si počkat i několik měsíců.

VLADISLAVA TOMANOVÁ

Co na to odbornice na výživu Alena Judit Bernardová?

Zónová dieta patří do skupiny takzvaných nízkosacharidových, které omezují množství cukrů, škrobů a mouky ve stravě. Pokud totiž omezíme příjem sacharidů, přinutíme tím náš organismus, aby čerpal energii z bílkovin a tuků. Je proto nutné přesně dodržovat poměr jednotlivých složek potravy. Zároveň volíme potraviny s nízkým glykemickým indexem.

Pro představu – smažené hranolky mají hodnotu 95, čokoládová tyčinka 70, banán 65, zeleninový salát 10. Čím více se glykemický index blíží hodnotě 100, tím méně je potravina vhodná. Je pozitivní, že se tento způsob hubnutí obejde bez pocitů hladu. Je ovšem nutné vyloučit nápoje s obsahem kofeinu a tvrdý alkohol (víno zastánci této diety nezakazují, takže si nezapomeňte dopřát sklenku dobré značky).

Jako u mnoha jiných diet se ale návrat k původnímu způsobu stravování projeví nežádoucím jojo efektem. Proto doporučuji doplnit hubnutí pohybovou aktivitou.

#nahled|https://g.denik.cz/56/9a/dieta_potraviny_sip-galerie.jpg|https://g.denik.cz/56/9a/dieta_potraviny.jpg|Zónová dieta#

TIP NA JÍDELNÍČEK
SNÍDANĚ
míchaná vajíčka, grapefruit, půl krajíce žitného chleba
OBĚD
sendvič (salát z mořských plodů v pita chlebu), malý salát, jeden kus ovoce
ODPOLEDNÍ SVAČINA
plátek krůtích prsou, jablko
VEČEŘE
libové hovězí chilli, jeden kus ovoce.
POZDNÍ NOČNÍ SVAČINA
sklenice vína, malý kousek sýra

Pomoc, jsem hruška!

Pyšníte se úzkými rameny i pasem, zato dole vam příroda nadělila nadmíru? Pak máte figuru, které se říka hruška. Nic si z toho nedělejte, máte typicky ženskou postavu, která je v našich zeměpisných šířkách velmi rozšířena. Vhodným oblečením navíc můžete drobné disproporce šikovně napravit a ledacos zamaskovat. Nechte se inspirovat.

Upoutejte vrškem

Hruškám sluší lodičkové výstřihy, košile s velkými límci, korálky a šály. Noste nadýchané účesy i kloboučky. Zapomeňte na dlouhé topy, nestyďte se obléci krátké sáčko nebo svetřík a pas zdůraznit širokým páskem. Zkuste také výstřední brýle, náušnice a kabelky.

Nahoru světlá, dolů tmavá

To nutně neznamená černé kalhoty a bílé triko. Klidně si oblečte oblíbené světlé džíny a k nim nápadnější vršek. Své udělají vzory, kapsy nebo vodorovné pruhy.

Zapomeňte na bokovky

Volte rovné střihy kalhot, mírné zvony a sukně „áčka“. Bokovky vás opticky rozšíří. Vhodné nejsou ani tříčtvrteční kalhoty. Nohy nejlépe protáhnou podpatky, polobotky kupujte jednobarevné, kozačky by měly sahat aspoň pod kolena, být hladké a špičaté.

#nahled|https://g.denik.cz/56/9a/typ_hruska_obleceni_sip-galerie.jpg|https://g.denik.cz/56/9a/typ_hruska_obleceni.jpg|Vhodné oblečení#
.
Sdílej článek:
Autor: Redakce

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT