Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT

Máte nadváhu nebo jiné potíže? Zde je jídlo, které UZDRAVUJE!

Sdílej článek:

Tušili jste, že pokud správně poskládáte jídelníček, mají pokrmy uzdravující účinky? A to nejen na správné trávení. Připravili jsme pro vás přehled těch nejosvědčenějších kombinací.

Máte nadváhu, potíže se srdcem či ledvinami nebo hrůzu z toho, že po rodičích zdědíte cukrovku? Prevencí řady chorob je nejen zdravé jídlo, ale jeho správná kombinace. Co si společně na talíř naservírovat a co naopak zdraví neprospívá?

Krvetvorba
Řízek s citronem - Pokud milujete řízky, ať už drůbeží nebo vepřové, tak ty jsou zdrojem železa. Tento prvek je důležitý pro krvetvorbu, působí proti únavě a slabosti. V kombinaci s citronem nebo pomerančem si zajistíte i dávku vitaminu C, který zvyšuje vstřebávání železa (až třikrát). Stačí si jen osmažené maso pokapat šťávou z citrusu.

Srdce v kondici
Rajčata s avokádem - Rajčata jsou zdrojem lykopenu, což je jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Jejich konzumace je prevencí infarktu, zhoubného bujení i mrtvice. Srdci i cévám prosívá i pravidelná konzumace avokáda. Rozmačkané a promíchané s olivovým olejem lze použít místo másla.

Pevné kosti
Jogurt s houbami - Pokud se chcete vyhnout řídnutí kostí (osteoporóze), pak si dopřávejte například houbový salát s jogurtem. Díky této kombinaci tělu dodáte vitamin D, obsažený v houbách a pro zdravé kosti nezbytný vápník, který je v jogurtu. Místo soli a koření ochucujte čerstvými bylinkami (petrželka, řeřicha nebo majoránka).

Trombóza
Pepř s kurkumou - Žluté orientální koření kurkuma má protizánětlivé účinky a díky látce kurkuminu má i schopnost potlačovat srážlivost krevních destiček. Je tedy prevencí před trombózou. Účinnost kurkumy zvýší černý pepř.

Na imunitu
Sleď s citronem - Maso ze sledě je bohatým zdrojem zinku, který posiluje přirozenou obranyschopnost organizmu. Díky tomu jsme odolnější proti bakteriím a virům. Pokud si rybu pokapete citronem, zinek se rychleji a ve větším množství vstřebává. Podobné účinky má i čočka, celozrnné obiloviny, mrkev a libové maso.

Na svaly
Vejce a brambory - Dostatek stavebních látek pro budování svalové hmoty zajistí bílkoviny. Zdravou kombinací jsou brambory s tvarohem a vejce uvařená natvrdo. Další variantou jsou fazole nebo kukuřice s mlékem a vejci.



ŠKODLIVÉ KOMBINACE
* Bílkoviny a škroby: mít na talíři společně bílkoviny (maso, vejce, ořechy) a škroby (obilná zrna, brambory, luštěniny), to je největší chybou. Stejně jako jíst současně sacharidy (pečivo, těstoviny, rýži, cereálie, ovoce) a tuky a nezdravá je i kombinace různých druhů bílkovin, například čočky s masem.
* Uzenina a mléko: Obojí obsahuje hodně živočišných bílkovin, což zbytečně zatěžuje ledviny.
* Červené víno a steak: víno podobně jako černý čaj, káva nebo kakao zhoršují vstřebávání železa. V kombinaci s potravinami, obsahujícími železo, jsou proto nevhodné.

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT