Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více

Recept na kvalitní SPÁNEK? Zase a znovu ty bylinky...

Sdílej článek:

Zdravý spánek je předpokladem pevného zdraví. A nejen to! Kdo dostatečně spí, ten také pomaleji stárne. Pokud máte s usínáním problém, vsaďte na pomocníky z přírody. Bylinky vám totiž na rozdíl od prášků neublíží!

Na nespavost zná lidové léčitelství celou řadou bylin, rozhodně sem patří lípa, kozlík, vřes, vrba, rozchodnice, bacopa, šišák bajkalský, mák a další. Z těchto bylin vycházejí i různé směsi a kúry pro lepší usínání.

„Na nespavost je možné si naordinovat speciální kúru, která obsahuje byliny podporující udržování psychické rovnováhy. Působí na zklidnění organismu a tím přivodí zdravý spánek. Kúra obsahuje třezalku, kozlík a břízu, po využití břízy se nakonec přidá lípa," doporučuje bylinkářka Jarmila Podhorná ze společnosti Naděje. Po čem ještě budete spát jako dudek?

Bacopa drobnolistá
Bylina se využívá v ajurvédské medicíně. Pomáhá při psychickém vypětí a nespavosti. „Užívá se samostatně nebo v čajových směsích. Denní běžná dávka je 5 až 15 gramů v sušeném stavu. Její čerstvé listy si můžeme nasekat do jídla. Silnější a zaručené účinky má tinktura," uvádí bylinkářka. Bacopu drobnolistou můžeme pěstovat jako pokojovou rostlinu s možností letnění.

Kozlík lékařský
Kozlík má silné uklidňující účinky. Používá se při žaludečních neurózách, nervovém vyčerpání, přepracování a stresu. Spolehlivě tlumí činnost nervové soustavy a také zpomaluje naše reakce. Využívá se kořen této rostliny formou tinktury nebo sušený jako součást uklidňujících čajových směsí.

Mučenka jedlá
Mučenka není příliš známá, zato zaručeně účinná. Působí protikřečově, skvěle uvolňuje svaly, celkově ukonejší tělo. Navíc dobře pomáhá při úzkostech, strachu, psychickém vypětí a také nespavosti.

Mateřídouška vonná
Drobná voňavá bylinka mateřídouška má uklidňující účinky, zahání pochmurnou náladu. Kromě šálku čaje si můžeme večer dopřát odvar mateřídoušky do koupele.

Heřmánek pravý
Bylinka, které se také říká kamilka, zbavuje organismus stresu, podporuje zdravý spánek. Heřmánkový čaj můžeme pít dlouhodobě, aniž by poškodil naše zdraví, tedy pokud na něj nemáme alergii.

Lipový květ
Z lipového květu je velmi chutný čaj, který dokáže naši nervovou soustavu zklidnit a dopřát nám kvalitní spánek, po kterém se cítíme odpočatí. „V lipové tinktuře jsou účinky koncentrované, tudíž zabírá rychleji než čaj. Zvolíme-li formu tinktury, získáme přírodní uspávací prostředek," radí Jarmila Podhorná. Byliny volíme podle toho, jak silnou nespavostí trpíme. Mnohdy problém vyřeší i obyčejný meduňkový čaj, po kterém spíme jako dudci.

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková
Řemeslné práce - Zaučíme – práce v interiérech 27 000 Kč Přijmeme a zaučíme na stěrkování stěn a podlah v interiéru. Klidná a nenamáhavá práce na HPP po Praze a okolí. Mzda dle šikovnosti a času 28.000-38.000 Kč hrubého (cca 22-28 čistého). Nástup možný ihned. Více info ve firmě "AB Parket", Soběslavská 9, Praha 3 - Vinohrady, 130 00 nebo na telefonu viz kontakt níže. Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 19 000 Kč Řidiči nákladních automobilů (kromě tahačů) Řidič sil. vozidla. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Řidič sil. vozidla - vzdělání nižší střední odborné. Pracoviště Pekárna Srnín. Rozvoz pekařských výrobků na linkách. Podmínkou je řidičský průkaz sk. C + profesní průkaz výhodou. Prac. poměr na dobu neurčitou, prac. úvazek plný, prac. doba jednosměnná. Nástup ihned. Mzda 19.000,-- - 25.000,-- Kč hrubého, 5 týdnů dovolené, 13. a 14. plat, stravné. Kontakt: telefonicky od 8:00 do 14:00h personální oddělní 380 701 018, personalni@kiii.cz.. Pracoviště: K iii, spol. s r.o.- pekárna srnín, 381 01 Český Krumlov 1. Informace: Ivana Tenklová, +420 380 701 018. Služby - Kadeřník/ce 20 000 Kč Hledáme kadeřnici do salónu Kadostyle poblíž zastávky metra Pražského povstání. Možnost pronajmutí křesla s částečnou klientelou, brigádně.. Záleží na domluvě. Přijmeme i kadeřnice po škole. Více informací na telefonním čísle. Budeme se na Vás těšit.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipná videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.