Základem tradiční čínské medicíny, která vychází z akupresury, je stimulace určitých bodů na těle. Právě na nich totiž leží pomyslné dráhy, kterými proudí životní energie. Tlakem na tyto body dochází k povzbuzení nervových vláken ve svalech, které pak přenášejí impulzy přímo do mozku. V mozku se uvolní hormon endorfin, který působí jako přírodní lék proti bolesti. Víte kam sáhnout, a kde zatlačit?
Bolest hlavy: ucho nebo nos
Pokud vás chytí bolest hlavy, stiskněte jemně prsty ušní lalůček a provádějte několik minut krouživou masáž. Další možností je zatlačit na kořen nosu. Zmáčknete ho ukazováčkem, tlačte tři vteřiny a poté prst uvolněte. Tlak a uvolnění střídejte, dokud nepocítíte úlevu. Bolest vystřelující do spánků pomůže utišit studený obklad a tlak celou dlaní na spánky až do úrovně očí.
Bolest zubů: lícní kosti
Začal vás bolet zub a zubař není zrovna po ruce? Najděte si bod pod středem lícní kosti, jemně ho masírujte krouživými pohyby asi minutu. Podobně můžete stimulovat i body na úhlu dolní čelisti.
Migréna: obočí a za ušima
Při migréně stlačte body na zevním konci obočí a za ušima. Stlačujte a uvolňujte v pravidelných intervalech, bolest určitě povolí.
Bolestivá menstruace: chodidlo a pata
Na chodidlech leží akupresurní body, které ovlivňují i orgány v oblasti pánve. Najdete je v prohlubinách na obou stranách pat. Jemně je stlačte palcem a konečky ostatních prstů. Opakujte několik minut. Náš tip: Proti bolestem všeho druhu zabírá tlaková masáž pomocí tenisového míčku. Přejíždějte s ním po celé ploše chodidla, nahoru a dolů. Vydržte několik minut. Tímto způsobem také uvolníte stres a napětí.
Úleva od rýmy: vrcholky uší
Pokud trpíte alergickou rýmou, masírujte si vrcholky uší. Úlevu od nepříjemných projevů nachlazení přinese jemná masáž bodu, který leží uprostřed kořene nosu nebo v oblasti poblíž nosolícní rýhy.
Ztuhlý krk: střed šíje
Sedíte hodiny u počítače? Pak není divu, že máte problémy s krční páteří a s bolavými zády vůbec. I v tomto případě pomoc existuje. Zmáčkněte si bod uprostřed šíje mezi posledním krčním a prvním hrudním obratlem. Opět krouživými pohyby body stimulujte.
JAK TLAČIT?
Na jednotlivé body působte jemným, ale stálým tlakem. Najděte bod, který chcete stimulovat a začněte ho tisknout. Chvilku to vydržte a pak pomalu uvolňujte. Stimulaci je možné provádět i krouživou masáží ve směru hodinových ručiček. Tlak můžete postupně zvyšovat, ale nikdy by neměl být bolestivý.
UNIVERZÁLNÍ BOD
Máte problém si zapamatovat všechny tlakové body? Pak vsaďte na univerzální. Ten se nachází mezi palcem a ukazováčkem přímo v rýze na hřbetu ruky. A zabírá na každou bolest!
4 
