Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT ×

10 VELICE SNADNÝCH návodů, jak TRÉNOVAT mozek a předejít tak CHOROBÁM

Mozek je náš nejdůležitější orgán. Ovládá celé tělo a je to nejdokonalejší "nástroj", který na světě vůbec existuje. Abychom ale žili plnohodnotně, je potřeba i mozek trénovat tak, jako trénujeme třeba nohy, nebo jakékoli jiné orgány. Jak se dá předejít takovým nemocem jako je Alzheimerova choroba, mozková mrtvice a mnoho dalších. Co pro to dělat? Dozvíte se v článku. 

ČTĚTE NAHLAS

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

ČTĚTE NAHLAS

Samozřejmě nemyslíme v MHD, ale kdykoli to půjde, čtěte si nahlas. Čtení vám sice zabere trochu více času, ale o to více tím cvičíte svůj mozek. Zapojujete až 3x více buněk než při čtení pouze očima, zároveň trénujete hlas, artikulaci a tak dále. Také podporujete svou schopnost imaginace. Pomáhá také poslouchání audioknih. Což ovšem neznamená, že byste měli zanevřít na běžné čtení. Zkrátka to střídejte. 

ZKOUŠEJTE NOVÁ JÍDLA

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

ZKOUŠEJTE NOVÁ JÍDLA

Pokud patříte k těm lidem, co si stále objednávají stejná jídla, je čas na změnu. Experimentování s jídlem totiž povzbudí váš mozek. V prvé řadě zaktivujete čichové a chuťové buňky. Nové jídlo ve vás zajisté vyvolá nové pocity, které si můžete asociovat s různými dalšími vjemy a celkově tím zapojíte několik smyslu naráz. Experimentovat můžete v restauraci i ve své kuchyni používáním třeba jen nové druhy koření. 

DÍVEJTE SE NA VĚCI VZHŮRU NOHAMA

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

DÍVEJTE SE NA VĚCI VZHŮRU NOHAMA

Zdá se to možná divné, ale když si dáte třeba fotku rodiny na stole vzhůru nohama, či hodinky na ruku, trénujete tím svůj mozek. Musí totiž při každém pohledu zapojit o mnoho více receptorů, které mu pomohou obraz v hlavě opět převrátit, zamapatovat si a také znovu poskládat. Trénujete tím také představivost, protože v hlavě pak nevidíte doopravdy to, co vidí vaše oči, ale musíte si představit, jak to vypadá otočené. 

KRMTE MOZEK KVALITNĚ

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

KRMTE MOZEK KVALITNĚ

Není tajemstvím, že kvalitní jídlo rovná se půl zdraví. Existuje mnoho jídel, které podprují funkci mozku díky mnoha vitamínům a správným tukům. Mezi ty nejlepší potraviny, které krmí váš mozek, patří vlašské ořechy, kokosový olej, kurkuma, vajíčka, brokolice nebo avokádo. Čili takový salát z těchto potravin je vyloženě doping pro mozek. 

HRAJTE SI S MINCEMI

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

HRAJTE SI S MINCEMI

Víte na jakém principu je postaveno Brailovo písmo? Nevidomý člověk pomocí hmatu zjišťuje slova a významy. Nevidomí lidé mají daleko více vyvinuté všechny ostatní smysly, protože je používají více. Vy můžete taky. Ne tedy Brailovým písmem, to je přece jen hodně složité, ale dejte si do misky mince a kdykoli budete mít chvilku, hrajte si s nimi. Vemte do ruky jednu a zkoumejte její povrch, schválně jak dlouho to bude trvat, než se je naučíte rozeznávat ihned? 

MNEMOTECHNICKÉ POMŮCKY

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

MNEMOTECHNICKÉ POMŮCKY

Mnemotechnické pomůcky vám pomohou zapamatovat si různé seznamy nebo názvosloví. Stačí si nějakou vytvořit a pak jen pamatovat. Pomáhá to rozvoji kreativity, trénuje paměť a také další různé části mozku. Mimo to je také skvělá věc multitasking. Tedy dělání několik věcí naráz. Třeba když si při žehlení opakujete cizí slovíčka, nebo při čtení aspoň trochu posilujete třeba nohy. 

POUŽÍVEJTE DRUHU RUKU

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek 

POUŽÍVEJTE DRUHOU RUKU

Ať už jste levák, nebo pravák, rozhodně máte svou dominantní ruku. Pro trénování mozku se doporučuje používat občas i tu druhou. V první chvíli budete asi trochu neohrabaní, ale je věděcky dokázáno, že pokud budete alespoň při některých úkonech, jako je jezení, čištění zubů, oblékání, či cokoli jiného, používat svou nedominantní ruku, oddalujete tím procest stárnutí mozku. A to za tu námahu stojí. 

PROMĚŇTE SVÉ RANNÍ RITUÁLY

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

PROMĚŇTE SVÉ RANNÍ RITUÁLY

Abyste předešli rutině a nudě, která je hlavním zabijákem mozkových buněk, protože prostě nejsou namáhané, zkuste ráno prostřídat své ranní rituály. Pokud jste zvyklí vstát, dát si sprchu, snídani, obléct se, přečíst si noviny a jít do práce, zkuste pořadí pouze proměnit. Místo první sprchy si dejte snídani, pak si přeštěte noviny, dejte si sprchu a oblečte se až nakonec. Uvidíte, že vás mozek bude o něco svěžejší než při běžných rituálech. 

SOCIALIZUJTE SE

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

SOCIALIZUJTE SE

Jedna z nejdůležitějších oblastí našeho života. Ostatní lidé. Ať už dáváte přednost online světu, nebo jste zastáncem starého dobrého offlinu, oboje je pro náš mozek super. Socializování nás totiž obohacuje. Nejen, že namáháte paměť při poznávání lidí, zapamatovávání si jejich jmen a informací o nich, ale také se dozvídáte nové informace, které si ukládáte do paměti a občas musíte v diskuzi využít i své rétorické a argumentační schopnosti. 

DĚLEJTE VĚCI SE ZAVŘENÝMA OČIMA

10 jednoduchých návodů, jak trénovat mozek

DĚLEJTE VĚCI SE ZAVŘENÝMA OČIMA

Kolik máte doma talířů? Kolik kroků je od gauče k ledničce? Nevíte, že? To proto, že spoustu věcí děláme v životě automaticky. Proto se doporučuje, alespoň občas dělat některé běžné činnosti se zavřenýma očima. Mozek tím posilujete a zapojujete i jiné smysly. Doporučené jsou čištění zubů, sprchování, oblékání a fůra dalších okamžiků, kdy se váš hmat může naplno projevit a posílat mozku jiné signály než kdy mohou oči. 

Zde se můžete podívat na písničku o tom, jak poznat příznaky mrtvice včas. 

Sdílej článek:
Autor: Veronika Lišková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT