Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT ×

Chce se vám SPÁT, ale máte ještě spoustu PRÁCE? Poradíme vám, JAK NEUSNOUT

Každý z nás má občas stav, kdy v práci nestíhá, chce se mu spát, ale deadline klepe na dveře a vy prostě víte, že tenhle a tenhle a tenhle e-mail ještě musíte poslat a tamtu tabulku dodělat a ještě vlastně tady ten výkaz vyplnit. Inu, je to holt dřina. Když přijdou přesně takovéto okamžiky, vyplatí se probudit své tělo k životu, vybičovat se k výkonům a neusnout (nejen na vavřínech). Jak? To vám hned prozradíme. 

Žvýkejte

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Žvýkejte

Žvýkáním udržíte v chodu své čelisti a pokud přidáte silnou mentolovou příchuť, určitě neusnete. Čím víc mentolu, tím lépe. Podaří-li se vám sehnat přímo kousek rostliny peprmint, máte skoro vyhráno. Herci tuto rostlinku používají, aby začali plakat na povel, tak silná je. Zkrátka žvýkejte nebo jezte cokoli. Pokud si dopřejete sváču, tak pozor na cibuli, ta je totiž přírodní sedativum. Po té byste usnuli jako miminko. 

Zívejte na sílu

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Zívejte na sílu

Zívání je přirozený proces těla, když jsme unavení nebo znudění. Teplota mozku se zvyšuje a zíváním se mozek opět ochlazuje. Pokud jste unavení, ale ještě si nemůžete dovolit jít spát, zívněte 7x - 10x prostě na sílu. Když to spojíte s protažením svalů, udržíte se vzhůru a trochu nakopnete i mozek k dalším výkonům. 

Studená voda na zápěstí

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Studená voda na zápěstí

Studená voda na zápěstí funguje jako skvělý životabudič. Zvlášť, pokud máte na obličeji nanesený make-up a nechcete si dávat vodu na tváře. Na zápěstí je totiž nejtenší vrstva kůže mezi tepnami a vnějším světem. Studená voda trochu ochladí krev, která vám proudí celým tělem a studenější krev vás probere k životu. Doběhne až do mozku, opět ho kapánek ochladí a mozek se rozběhne na plno.

Masáž ušních lalůčků

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Masáž ušních lalůčků

Toto je technika buddhistických mnichů z chrámů. Masírování ušních lalůčků pomáhalo při hlubokých meditacích, aby mniši neupadli do spánku, ale stále meditovali. Postup je snadný, mněte si velmi silně oba ušní lalůčky. Intenzivní několikaminutová masáž vás probere zpět k životu a to nejen fyzicky, ale nabudí i váš mozek k dalším výkonům. 

Studená voda na obličej

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Studená voda na obličej

Pokud vám těžknou víčka, není snadnější cesty, než cesta do koupelny. Několikrát naberte vodu do dlaní a chlístněte si ji přímo na obličej. Dávka studené vody vás zaručeně probere. Varianta druhá je vzít ledové kostky, zabalit do ručníku a ten přikládat na zátylek. Pomáhá proti únavě i vedru. Vyzkoušeno. 

Kousněte do citronu

Jednoduché návody na to, jak přemoct únavu.

Kousněte do citronu

Zkoušeli jste někdy do citronu opravdu kousnout? Je to jako, kdybyste dostali high five… do obličeje… židlí… železnou židlí. Zaručeně vás to probere k životu a kyselou chuť na jazyku ucítíte ještě za půl hodinky. A kdybyste náhodou zase začali usínat? No tak si kousněte znova. Citron je pořádný životabudič a jen tak mu šťáva nedojde. 

Protáhněte si svaly

Snadné návody jak neusnout.

Protáhněte si svaly

Udělat dvacet kliků, nebo sedlehů, případně protáhnout každý sval v těle na 30 vteřin, je jedna z nejlepších možností, jak přimět tělo být vzhůru. Možná na svás budou kolegové koukat trochu udiveně, ale funguje to stejně dobře, možná i lépe, než další hrnek kávy. A navíc tím trochu potrénujete tělo a při pravidelnosti třeba i shodíte nějaké to deko. Pokud tedy hned nezdlábnete velký hambáč.

Můžete si zacvičit i v kanceláři díky tomuto videu. 

Sdílej článek:
Autor: Veronika Lišková

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT