více >>

Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více
NOVINKA UŽ TO VÍŠ? NE? TAK SE PŘIHLAS A ODEBÍREJ! ODEBÍRAT ×

MÁLO KALORIÍ, mnoho chutí: Závitky z lilků, konopné nudle a losos v sezamu

Závitky z lilků
Konopné nudle
Losos v sezamu
Uzené tofu s houbami
Sdílej článek:

Máte rádi zajímavé kombinace chutí? Vyzkoušejte s námi třeba pstruha s chřestem, kuře s konopnými nudlemi nebo lilky s mozzarellou.

Závitky z lilků

Suroviny na 4 porce: 4 lilky, 1 balení Galbani mozzarelly (125 g), 4 polévkové lžíce strouhaného parmazánu, 4 polévkové lžíce strouhanky, 3 polévkové lžíce tomatové omáčky, 5 lžic olivového oleje, 1 snítka bazalky, sůl, pepř

Jak na to: Lilky očistěte, nakrájejte na podélné plátky a osmažte. V misce smíchejte strouhanku s nastrouhaným parmazánem a hrstí nasekané bazalky. Osolte a přidejte dostatek oleje, aby vzniklo dost pevné těstíčko. Lžičkou trošku těsta natřete na jednotlivé plátky lilku, přikryjte proužkem mozzarelly a zaviňte. Do zapékací misky nalijte tomatovou omáčku, přidejte rolky, přelijte zbytkem omáčky a pečte asi 20 minut. Doba: 30 minut

Konopné nudle

Suroviny na 4 porce: 4 kusy kuřecích prsou, 4 plátky parmské šunky, 50 ml panenského konopného oleje Carun, 400 g konopných nudlí, sůl, pepř
Omáčka: 250 ml smetany 33%, 100 ml suchého bílého vína, 2 stroužky česneku, snítka čerstvého tymiánu, sůl, pepř, lžíce konopného oleje

Jak na to: Kuře osolte a prudce orestujte z obou stran, nejprve kůží dolů. Vložte do pekáče, zakryjte alobalem a dopečte 15 minut. Mezitím podle návodu uvařte těstoviny. Omáčku připravte tak, že česnek pokrájejte na plátky a zlehka orestujete na oleji, podlijte vínem, mírně poduste, přidejte smetanu a redukujte do mírného zhoustnutí. Ke konci varu přidejte posekanou snítku tymiánu, sůl a pepř. Na talíř rozložte konopné nudle, na ně maso a vše polijte omáčkou. Doba: 30 minut

Losos v sezamu

Suroviny na 4 porce: 800 g lososa, sůl, pepř, bílky ze 2 vajec, 200 g sezamu, 250 ml balzamikového octa, 1 fenykl, 1 pomeranč, 2 lžíce olivového oleje, 1 citron

Jak na to: Lososa rozdělte na čtyři porce, osolte ho a opepřete. Do jedné misky si připravte vaječné bílky a do druhé sezamová semínka. Nejprve lososa obalte v bílku a poté po celé ploše v sezamu. Na plech rozložte pečicí papír, vyskládejte na něj obaleného lososa a dejte ho do trouby vyhřáté na 180 °C péct na 15 minut. Připravte si balzamikovou redukci. Do kastrůlku nalijte balzamikový ocet a na mírném ohni ho vařte, dokud nezmenší svůj objem na polovinu. Fenykl nakrájejte na tenké proužky, oloupejte pomeranč a zbavte ho vnější i vnitřní slupky a nakrájejte na filátka. Salát dochuťte citronovou šťávou, olivovým olejem a trochou soli. Lososa podávejte přelitého balzamikovou redukcí společně se salátem z fenyklu a pomeranče. Doba: 30 minut

Uzené tofu s houbami

Suroviny na 4 porce: 2 střední mrkve, 200 g hub shii-take, 4 jarní cibulky, 2 lžíce oleje, 300 g uzeného tofu, sůl, čerstvě mletý pepř

Jak na to: Mrkev očistěte a nakrájejte na tenké nudličky dlouhé asi 5 cm. Houby nakrájejte na kousky velikosti sousta a cibulky nakrájejte na proužky. Na hlubší pánvi zahřejte olej a lehce na něm osmahněte nakrájenou zeleninu a houby. Přidejte tofu nakrájené na plátky, osolte, opepřete čerstvě mletým pepřem, podlijte šálkem horké vody, opatrně promíchejte a duste pod pokličkou asi 10–15 minut. Doba: 30 minut

Sdílej článek:
Autor: Jitka Janoušková
Doprava a logistika - Doprava a logistika Skladník 17 000 Kč Skladníci, obsluha manipulačních vozíků Skladník. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Dvousměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracovní náplň: , • Příjem a výdej materiálu z a do výroby , • Manipulace se zbožím fyzicky a s VZV , • Inventury tzn. odpovědnost za fyzický stav skladu , • Úklid a udržování pořádku ve skladu , • Nakládky a vykládky zboží s přepravci , • Správné označení zboží , • Skenování a kopírování dokladů , • Obsluha čtečky čárových kódů , • Výpomoc při manipulaci ve skladu látek , • Dodržování FIFO , • Třídění odpadů a dodržování BOZP , • Podřízený vedoucímu logistiky , , Požadavky: , • SOŠ popř. SOU a praxe min. 1 rok , • Praxe a znalost práce ve skladu – není podmínkou , • Oprávnění k řízení VZV – není podmínkou , • Manuální zručnost , • Smysl pro pořádek , • Organizační schopnosti a nutnost stanovení si priorit , • Základní znalost NJ – není podmínkou , • Chuť pracovat a nadšení podmínkou , , Své životopis zasílejte na kral@staalboek.cz. Pracoviště: Staalboek s.r.o., 588 41 Vyskytná nad Jihlavou. Informace: Zdeněk Král, . Doprava a logistika - HLEDÁME ŘIDIČE SK C,E na CZ a EU 27 000 Kč Nabízíme práci pro řidiče sk. C,E 1. Práce po CZ a SK, víkendy doma, návěs plachta (většinou paletové zboží, ne pošta) 27-35.000 Kč podle ujetých km. 2. práce Frigo po EU 35-45.000 Kč podle km (hodně záleží jak často potřebuje být řidič doma). Jsme firma Tereo plus s.r.o. sídlo Praha depo Brno. Seriozní jednání. Obě práce jsou pro naše stálé zákazníky, technika v dobrém stavu, zázemí. Stavebnictví - Stavebnictví Stavební dělník 13 500 Kč Dělníci v oblasti výstavby budov. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Podle §92. Pracoviště: Baubusiness s.r.o., Nad Studánkou, č.p. 121, 251 01 Říčany u Prahy. Informace: Ivan Stolets, +420 777 177 510.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipné videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Vážení čtenáři,

náš web ŠÍP přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění našich novinek - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr novinek i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT