Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více

Musíte vědět! 5 mýtů o spaní, které jsou podle odborníků naprosto LŽIVÉ!

Sdílej článek:

Určitě tyhle pověry znáte… A kdo ví, možná se jimi i řídíte. Jenže je to hloupost. Pořádná a nesmyslná. Přečtěte si proč.

1. Doženu to o víkendu
Ne, tak to prostě nefunguje. Chybějící spánek rozhodně nejde dohnat tím, že si člověk dva dny v týdnu přispí do oběda. „Když vám chybí spánek, stále bojujete s nedostatkem energie," tvrdí Pete Bils ze společnosti Sleep Number, která se výzkumem spaní dlouhodobě zabývá. Takový způsob spaní podle něj negativně ovlivňuje celý kardiovaskulární systém, takže vaše tělo pak nefunguje správně.

2. Puštěná televize pomáhá usnout
„Televize v pokoji ubližuje hned na tři způsoby. Zaprvé tím často přesouváte spánek na jiné místo, pak také sledování děje často brání usnout a světlo s televize narušuje klid organismu," vysvětluje Bils.

3. Lépe se mi spí s mazlíčkem
Lidé často neodolají svým kočkám nebo psům a často s nimi tráví i celé noci. A dokonce říkají, jak to jejich spánku prospívá. Podle Bilse jde ale opět o omyl. Výzkumy ze Sleep Number totiž ukazují, že lidé při spaní s mazlíčky spí hůř – protože se bojí, aby je nezalehli. „Hodně lidí si to prostě neumí přiznat, ale jejich spánek je díky přítomnosti mazlíčka poznamenaný. Vzbudí je sebemenší podnět, i když ani nedojde k fyzickému kontaktu," říká.

4. Po večerní kávě si můžu jít rovnou lehnout
Podle Bilse je samozřejmě možné, že ve vašem případě tohle tvrzení platí, ale jestli to tak je, tak se moc neradujte. Usínáte totiž zřejmě především proto, že už delší dobu „přetahujete". „Kofein je obecně povzbuzovač, takže když po něm usnete, moc vám ten spánek nedá. Je to stejné, jako když usnete na chvíli po cestě domů, když jedete po propité noci. Nebo jako když srovnáte kvalitní jídlo a fast food. Obojí splní účel, ale jen jedno vám prospěje," tvrdí Bils.

5. Šlofíky škodí…
Je spousta lidí, co bojují s únavou, ale nechtějí si na chvíli zdřímnout, protože jim připadá, že spánek patří jen večeru. Takoví často tvrdí, že kdyby si lehli, už by večer nezabrali. Jenže podle Bilse je to jinak: „Když jinak spíte dobře, krátké odpočinutí vám může jen prospět. Takové spaní pak dokonce zlepšuje náladu, zvyšuje produktivitu a ostražitost."

Sdílej článek:
Autor: Karel Pešta
Řemeslné práce - Zaučíme – práce v interiérech 27 000 Kč Přijmeme a zaučíme na stěrkování stěn a podlah v interiéru. Klidná a nenamáhavá práce na HPP po Praze a okolí. Mzda dle šikovnosti a času 28.000-38.000 Kč hrubého (cca 22-28 čistého). Nástup možný ihned. Více info ve firmě "AB Parket", Soběslavská 9, Praha 3 - Vinohrady, 130 00 nebo na telefonu viz kontakt níže. Doprava a logistika - Doprava a logistika Řidič nákladního automobilu 19 000 Kč Řidiči nákladních automobilů (kromě tahačů) Řidič sil. vozidla. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 19000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Řidič sil. vozidla - vzdělání nižší střední odborné. Pracoviště Pekárna Srnín. Rozvoz pekařských výrobků na linkách. Podmínkou je řidičský průkaz sk. C + profesní průkaz výhodou. Prac. poměr na dobu neurčitou, prac. úvazek plný, prac. doba jednosměnná. Nástup ihned. Mzda 19.000,-- - 25.000,-- Kč hrubého, 5 týdnů dovolené, 13. a 14. plat, stravné. Kontakt: telefonicky od 8:00 do 14:00h personální oddělní 380 701 018, personalni@kiii.cz.. Pracoviště: K iii, spol. s r.o.- pekárna srnín, 381 01 Český Krumlov 1. Informace: Ivana Tenklová, +420 380 701 018. Služby - Kadeřník/ce 20 000 Kč Hledáme kadeřnici do salónu Kadostyle poblíž zastávky metra Pražského povstání. Možnost pronajmutí křesla s částečnou klientelou, brigádně.. Záleží na domluvě. Přijmeme i kadeřnice po škole. Více informací na telefonním čísle. Budeme se na Vás těšit.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipná videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.