Novinka

Přihlaste se k odběru našich novinek ještě dnes!

Zjistit více

Na vlastní kůži: FITNESS TRAPAS U TYČE

Sdílej článek:

Zahřát svaly, protáhnout a vrhnout se na triky u oblíbeného nástroje barových tanečnic… Svět se vyvíjí závratným tempem a s ním i cvičební metody. Jednou z neokoukaných novinek na trhu je pole fitness, česky řečeno cvičení u tyče. Jestli se vám ale vybaví go go tanečnice a pohoda v nočním baru, pak jste stejně vedle, jako jsme byli my. Tančení u tyče je totiž pořádná fuška!

Věřme, že jde o náhodu, ale nápady našich kolegů z redakce na reportáže na vlastní kůži stále častěji míří do oblasti, která prakticky výhradně patří ženám… A tak jsme se na doporučení vydali vyzkoušet moderní cvičení pole fitness. „Snad se moc nezpotím, mám pak ještě nějaký lítání," přemýšlel v šatně v centru Prahy Lukáš, když na sebe hodil jen jiné triko a kraťasy.

Stačila ale rozcvička a všechny předpoklady vzaly za své! „Na tohle jsem nebyl připravenej, ani psychicky ne," halekal Lukáš. Z obou redaktorů po deseti minutách plných skoků a cviků tekly proudy potu. Naše premiérová lekce cvičení u tyče byla opravdu poctivá!

KLUZKÁ TYČ A METRÁK VÁHY

„Pole fitness je super díky vlastní motivaci. Tak jak se chlapi hecují v posilovně, kolik uzvednou, tady jedna zákaznice zvládne trik a další ho pak musí dát taky," přivítala nás cvičitelka Jarmila Ptáčníková s tím, že její oblíbená disciplína prakticky nemá hranice. Stále se můžete zlepšovat tím, že si troufnete a následně zvládnete nové a náročnější, cviky, otočky a triky.

My se mohli trumfovat tak maximálně v tom, kdo ze dvou zástupců redakce Šípu bude za menšího trapáka. Natrénovaná blondýnka nás za neustálého hudebního doprovodu učila základním pravidlům: kam dát ruku, jakou nohou se odrazit a které svaly kdy zatnout… „Cože? Tohle asi těžko zvládnu. O tyč se můžu tak maximálně opírat," kroutil Marek hlavou nad pózami, které Jarmila předváděla.

„Ale jo, to dáte. Chodí sem holky, co nemají zrovna atletické postavy a za pár lekcí už tu umějí triky, že jen zírám," motivovala nás trenérka. A tak nezbývalo než se odpoutat od trapných pokusů, sebrat odvahu a pustit se do boje s tyčí. Postupně (a často s asistenční pomocí) jsme ale zvládli: „Škoda, že mi to pořád klouže, nepomáhá mi ani magnézium na tyči, krčil ramena Lukáš a s úsměvem dodal: „A pak je to taky tím, že s sebou tahám metrák živý váhy!"

VZÁJEMNÉ HECOVÁNÍ

Marek, který měl výhodu méně kilogramů, se dokonce po půlhodině tréninku dočkal pochvaly. „Super, tobě to fakt jde, mohl bys dát prapor," radovala se bývalá sprinterka. Úchyt rukama, při kterém celé tělo „vlaje" natažené bokem od tyče, redaktor nezvládl. I tak se ale našly cviky, které chtěl Marek několikrát zopakovat. „To je jednoduchý, to musím udělat," hecoval se před cvikem, kdy tělo visí hlavou dolů přidržované jen nohama za tyč.

Efektní a jednoduchý trik chvíli po něm (dle úvodní poučky co zvládne jeden, vyhecuje dalšího) pokořil i Lukáš. „Celkově se tu ale moc necítím. Chlapi k vám na lekce asi nechodí, že?!" cukal se Marek nad dalšími kreacemi u tyče. „Chodí, ale málo. Když už přijdou, tak se chtějí naučit triky, aby pak mohli machrovat na ulici třeba u dopravní značky," smála se Jarmila.

Ukázkovou hodinu pole fitness pak zakončil kruhový trénink s využitím tyčí, kterým atletka pisálky dodělala… „Tak a můžu jet rovnou spát," změnil Lukáš své původní plány. A naše celkové hodnocení? Cvičení u tyče je fakt makačka a vlastně i zábava, ale kroucení a la go go dancers rádi necháme něžnému pohlaví.

MAREK BROŽ, LUKÁŠ VRKOČ

Tělo se musí omlátit!

Instruktorka Jarmila přivítala zástupce novin s úsměvem na tváři a zatejpovaným prsním svalem. „Doufám, že takhle nikoho nevystraším. Ale je pravda, že tělo se musí stejně jako u jiných sportů trochu omlátit. Namáhaná místa se po pár lekcích zpevní," vysvětlovala bývalá vrcholová atletka. „Snad nebudeme tejp potřebovat my, až budeme odcházet," culili jsme se. A pletli jsme se… Neustálé nárazy a pevná sevření svalů o tyč si vyžádala svou daň a Marek si z dance studia odnesl pořádnou modřinu na pravé ruce. Holt tělo se musí omlátit!

Kde jsme byli:

Vertigo pole fitness

Diamond dance studio

Školská 1, Praha 1

Kolik to stojí:

jednorázový vstup      180 Kč

permanentka (8 lekcí) 1450 Kč

permanentka (16 lekcí)           2750 Kč

Sdílej článek:
Autor: Redakce
Administrativa - Administrativa Administrativní pracovník 16 800 Kč Všeobecní administrativní pracovníci Referent majetkové správy. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16800 kč, mzda max. 25330 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Charakteristika vykonávané práce:, "zajišťování správy majetku organizace nebo majetku státu ve vymezené působnosti, jeho nabývání, uchovávání, prodeje nebo jiných forem dispozice,, "zpracovávání podkladů, pro inventarizaci majetku, účastní se fyzické inventarizace, "zastupování na úseku skladového hospodářství , "zajišťování provozu pokladny v působnosti územního odboru včetně evidence pokutových bloků , "zajišťování interní kontroly faktur a čerpání rozpočtu, "k pracovnímu místu se váže povinnost uzavřít dohodu o odpovědnosti k ochraně hodnot svěřených zaměstnanci k vyúčtování, , Způsob kontaktu: životopis zasílat na e-mail. Pracoviště: Hasičský záchranný sbor moravskosl. kraje úz. odb. karviná, Ostravská, ďż˝.p. 883, 733 01 Karviná 1. Informace: Novotná, +420 596 302 401/724 178 641. Výroba - Výroba Vedoucí provozu v ostatních zařízeních 35 000 Kč Vedoucí provozu v ostatních zařízeních Vedoucí provozu - Drůbežárna Semechnice. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Kontakt zasláním strukturovaného životopisu na e-mail dzv.rk@unet.cz nebo osobně dle telefonické domluvy., - SŠ, - řidičský průkaz sk. B, - základní znalost práce na PC, - povědomí o systémech kvality (ISO, IFS), - manažerské a řídící schopnosti (vedení provozu 15 - 20 zaměstnanců), - společenská a nekonfliktní osobnost, - časová flexibilita, obchodní schopnosti - komunikace s dodavateli i odběrateli, - spolehlivost, zodpovědnost, systematičnost, ochota vzdělávat se, - smluvní plat + čtvrtletní prémie, - mobilní telefon, služební automobil, zaměstnanencké benefity.. Pracoviště: Džv rychnov nad kněžnou a.s. - semechnice, 518 01 Dobruška. Informace: Tomáš Jedlička, +420 602 646 690. Obchod - Obsluha čerpací stanice Stránčice 26 000 Kč Na čerpací stanici KM Prona u Stránčic na 15. km dálnice D1 na sjezdu na Velké Popovice, přijmu prodavačku. Práce na směny minimálně ve dvojici, denní/noční, krátký/dlouhý týden. Možné i na brigádu.

Doporučené články

Rubriky

Celebrity Nejčtenější celebrity Oblíbené celebrity Cestování Oblíbené destinace Láska a vztahy Zdravý vztah Lechtivé články Příběhy slavných Události slavných Vztahy slavných Recepty Kuchyně pro labužníky Zdravý jídelníček Zajímavosti Zábava a video Pro zasmání Vtipná videa

Keltské horoskopy

Přehled keltských horoskopů Dub   21. 3. (jarní rovnodennost) Topol   1. 5. – 10. 5. … Kaštan   11. 5. – 20. 5. … Jasan   21. 5. – 30. 5. … Habr   31. 5. – 10. 6. … Fíkovník   11. 6. – 20. 6. … Bříza   21. 6. (letní slunovrat) Jabloň   22. 6. – 2. 7. … Jedle   3. 7. – 13. 7. … Jilm   14. 7. – 24. 7. … Cypriš   25. 7. – 4. 8. … Cedr   15. 8. – 24. 8. … Borovice   25. 8. – 3. 9. … Vrba   4. 9. – 13. 9. … Lípa   14. 9. – 22. 9. … Oliva   23. 9. (podzimní rovn.) Líska   24. 9. – 2. 10. … Jeřáb   3. 10. – 11. 10. … Javor   12. 10. – 21. 10. … Ořešák   22. 10. – 31. 10. … Buk   21. 12. (zimní slunovrat)

Západní horoskopy

Přehled západních horoskopů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.

Čínské horoskopy

Přehled čínských horoskopů Krysa   1960, 1972, 1984 … Buvol   1961, 1973, 1985 … Tygr   1962, 1974, 1986 … Králík   1963, 1975, 1987 … Drak   1964, 1976, 1988 … Had   1965, 1977, 1989 … Kůň   1966, 1978, 1990 … Ovce   1967, 1979, 1991 … Opice   1968, 1980, 1992 … Kohout   1969, 1981, 1993 … Pes   1970, 1982, 1994 … Vepř   1971, 1983, 1995 …

Partnerské horoskopy

Přehled partnerských vztahů Vodnář   21. 1. – 20. 2. Ryby   21. 2. – 20. 3. Beran   21. 3. – 20. 4. Býk   21. 4. – 21. 5. Blíženci   22. 5. – 21. 6. Rak   22. 6. – 22. 7. Lev   23. 7. – 22. 8. Panna   23. 8. – 22. 9. Váhy   23. 9. – 23. 10. Štír   24. 10. – 22. 11. Střelec   23. 11. – 21. 12. Kozoroh   22. 12. – 20. 1.